经常便秘不仅不利于健康，而且还会让大量的毒素滞留在身体中，那么面对这种情况有没有什么样的方法能够解决呢?小编今天就来给大家介绍一下便秘怎么调理以及便秘怎么办。
经常便秘怎么办
对于很多人来说，在日常总是会有便秘的出现，在面对这种情况的时候小编告诉大家，用以下这些方式就能够很好的帮助自己解决这种问题的出现。
1、吃粗粮
对于那些每天都吃精米细面的人群来说，你们可以在自己的饮食中多加入粗粮。因为在粗粮中含有比较多的纤维素，因此大家在日常吃它的时候，就能够有效的促进肠胃的蠕动，从而帮助自己缓解便秘的出现，大家在平时只要注意到这点就可以了。
2、喝乳酸菌饮料
还有就是大家在日常的生活中还可以通过喝乳酸菌饮料的方式来帮助自己有效的改善便秘的出现。因为当乳酸菌进入到大家的身体当中之后，就会刺激肠道的蠕动，并且还能够把堆积在肠道中的垃圾一起带出体外，从而有效的改善便秘的出现。
大家在每天中午吃完后的的半个小时之外，你们就可以去喝乳酸菌饮料了，通过这样的方法就能够促进身体的消化，并且还能够有效的帮助自己达到缓解便秘的作用。
但是在晚上睡觉之前，你最好就不要再去喝它了，要不然会损伤牙齿健康，你们在平时喝的时候要注意这点。
3、香蕉
吃香蕉其实是能够缓解便秘的，但这不是说只要吃香蕉就可以，对于能够缓解便秘的香蕉而言，它应该是外皮会出现黑斑，已经熟透了的香蕉，吃这样的香蕉才能够有效的促进肠道的蠕动，并且还能够缓解便秘的出现。
而对于那些刚从市面上买回来的香蕉来说，在它当中会含有比较多的鞣酸，这是一种具有收敛作用的物质，吃了之后不仅不能够缓解便秘的出现，反而会加重便秘，因此大家对于刚买回家的香蕉，可以先放在那里等几天再吃，让它当中鞣酸的成分被分解掉之后再去吃，就能够有非常好的缓解便秘出现的功效。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中，如果你想要更好的保养好自己的身体，那么在这样的情况之下，你就可以吃点上文中小编给大家介绍的这些食物，这样就能够非常有效的帮助自己达到保养身体的功效，你们在日常的生活中只要注意到这点就可以了。
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有的时候我们的肚子慢慢变大，身体却渐渐消瘦并不是什么好事，患者刘先生可就是这样一个例子，身体越来越瘦，而且肚子越来越大，经过检查才发现原来是肚子里面的肿瘤在作怪，经过医院里多个科室一起研究合作，成功的从刘先生的腹腔当中取出一块重达16斤的大肉瘤，目前刘先生的身体健康状况已经恢复良好，近日就可以出院了。
腹部无故肿大不是好事
在两年以前，刘先生就感觉到自己的肚子里有一些异常，莫名其妙的变大了，自己的饭量也没有增加，而且该有的运动也没有少，怎么会变大了呢，相反的是自己的体重越来越轻，人也越来越瘦，身边的朋友都说自己变的看起来虚弱了不少。
但是由于身体没有任何不适，刘先生就没有太在意这件事情，但是今年六月份开始，刘先生就感觉肚子越来越大，增长的速度变的很迅速，膨胀的肚子已经影响到了自己的正常生活，这才赶忙到医院进行检查。
在经过医生的仔细检查之后，才发现腹腔内腹膜后有一个很大的肿瘤，上顶膈肌，并且与脾脏浸润，身体左边的肾脏也已经完全的包在肿瘤当中了，并且还会挤压到小肠，这就是原发性腹膜后脂肪肉瘤。
什么是原发性腹膜后脂肪肉瘤
原发性腹膜后脂肪瘤简称腹膜后肉瘤，肾脏或原发性腹膜后腹腔脏器外脂肪瘤，也就是不包括发生在肾脏、肾上腺、胰腺等实质性脏器的脂肪瘤。
这种瘤早期是没有明显的症状的，瘤体生长到一定的程度之后才会出现一定的症状，刘先生不在意的那两年正是肉瘤的生长期。
原发性腹膜后脂肪肉瘤的症状
1.腹部胀满
这种肉瘤生长起来是非常巨大的，患者会感觉到腹胀，腹部非常不舒服，很撑，严重的话还会影响到正常的呼吸，生长在盆腔当中的时候会有坠胀感，挤压盆腔。
2.压迫邻近脏器
这种肉瘤一旦发展严重，那么就会引起空脏器的梗阻，胃肠道症状还会出现恶心、呕吐、大便次数增多、下坠感等症状。
泌尿系统也会出现一系列反映，比如尿频、尿急、血尿、排尿困难等，如果压迫到神经那么就会表现为腰背部疼痛，甚至还会出现有关神经支配区域感觉减退和麻木等。
胃癌向来是影响人们健康的重大疾病，近年来老年人胃癌的发病率越来越高，主要是由于老年人往往对胃癌早期症状的敏感性差，而且由于人到老年，生理机能逐渐退化，经常会导致多种疾病的出现。多数疾病往往会掩盖了肿瘤出现的症状。所以，老年人应如何预防胃癌的出现呢?
老年人胃癌的警惕人群主要为饮食偏好腌渍食物、有萎缩性胃炎、恶性贫血或大肠癌家族史、A型血型、胃切除术后十年以上者，另外有吸烟嗜好、胃内感染幽门螺旋杆菌者患胃癌的几率也相对较大。老年人警惕胃癌的出现还应做到以下几个方面。
1、合理膳食
养成良好的生活及饮食习惯，少吃或不吃腌制、油炸、烟熏及烘烤霉变类等含亚硝胺类化合物致癌物质的食物，保护胃粘膜，饮食应定时定量，切忌暴饮暴食，避免刺激性强的食物对胃造成损伤性的刺激，减少胃炎及胃溃疡的发生几率。
2、戒烟戒酒
临床指出吸烟与胃癌的发生也有一定的关系，烟雾中含有多种致癌或促癌物质，是导致胃癌的主要原因之一。酒精本身虽不是致癌物质，但烈性酒会刺激胃粘膜，损伤粘膜组织，促进致癌物质的吸收，饮酒的同时合并吸烟，对胃的危害性更大，这是由于酒精可增强细胞膜的通透性，从而加强对烟雾中致癌物质的吸收。
3、补充营养
多吃新鲜蔬菜、水果及牛奶等可有效预防胃癌的发生。因为新鲜的蔬菜、水果和牛奶富有维生素，可参与修复机体的天然屏障，阻止化学致癌物质在体内的合成。
4、积极治疗慢性病
警惕胃癌的发生还应积极治疗胃部慢性疾病，如萎缩性胃炎伴肠上皮化生、异常增生、久治不愈的胃溃疡、胃息肉等，这些疾病均可进一步恶变成胃癌。
5、定期体检
每年定期进行全面检查，尤其是伴有胃酸缺乏、萎缩性胃炎及胃息肉等疾病的人群和胃癌术后患者更应高度警惕胃癌的发生，努力做到早发现、早诊断、早治疗。
以上介绍的是老年人如何预防胃癌的发生。老年人警惕胃癌的发生应从日常生活中的点点滴滴做起，一旦发现早期胃癌警告信号，应积极检查，定期作体格检查或防癌普查，以上内容可能早期诊断、早期治疗老年胃癌，减少胃癌的发生。
