颈椎病是现代年轻人多发的疾病之一，同时具有年轻化的趋势。以往颈椎病可能是中老年疾病，但是近几年颈椎病的患病人群不仅出现年轻化，还出现低龄化的现象，患者中出现中学生已经不足为奇了。
说起颈椎的保护、治疗，不少人想到了U型枕，那么它有用吗?
据相关的资料介绍，U型枕并没有资料证明它可以减轻颈部的不适，但是我们不能否认它具备缓解疲劳、帮助旅行者入睡的作用，这完全取决于个人情况和使用后的舒适度。
不良姿势确实会对脖子造成伤害，醒来后会发生颈椎痛、头痛的可能。U型枕之所以能够保护脖子，是因为它可以能够支撑脖子，保持颈椎和脊椎处于中立对齐状态。
但是U型枕只有一种型号，并不能适应所有人，同时还可能前倾、后倾和偏向一侧。
此外，如果U型枕不合适，还可能诱发身体的不适。
如U型枕需要肩膀脖子提供支撑，反而加重了疲劳感;
有的人脖子比较粗，使用U型枕容易压迫血管、呼吸，出现压迫感、呼吸不畅、血液循环差等。
既然U型枕对颈椎病不能起到治疗作用，那么颈椎牵引器呢?
颈椎牵引器的介绍中提到，它是对颈椎病非手术治疗中的主要缓解手段。有效的使用颈椎牵引器可以解除肌肉痉挛、缓解疼痛、缓解神经受到压迫以及促进血液循环，让颈椎恢复正常功能。
脊椎牵引器适用于长期伏案工作、看电视、驾驶汽车等人群;患有颈椎病和经常感到脖子酸胀痛的人群;及经常落枕人群。
不过，颈椎牵引器对脊椎病并不是万能的，如果患有严重的心肺疾病、颈椎脱位、发热、颈部皮肤破损、咽喉炎症等疾病，并不适合使用。
同时，颈椎牵引器使用时对力度的控制比较严格，作为保健器材，只能说感到舒适即可，而如果作为治疗手段，最好在医生指导下进行。
对于脊椎病的预防
脊椎病并不单纯的表现为脖子痛，还可能表现为头晕、头痛、耳鸣、听力下降、心律不齐和上肢麻木现象。
而颈椎病一旦患病之后，并不容易治愈，通过治疗可以缓解病症，所以预防尤为重要。
1.加强肩部、颈部肌肉锻炼。
2.伏案、久坐工作者，注意每隔一段时间活动颈部、肩部，做抬头运动。
3.选择合适的枕头，枕头高度以8-15公分为宜。
4.避免不良的睡姿，如坐着打瞌睡、趴着睡觉等。
5.颈椎病得到治疗后，要注意平时保健，防止复发。
生活中，高血糖是大家不想见到的，特别是中老年人，更是害怕血糖高，其实，低血糖同样如此，需要引起重视，很多人会忽视，殊不知，低血糖更危险，一起来了解，什么是低血糖?以及如何保健好?
什么是低血糖?
在空腹状态下，我们的血糖浓度，在2.8mmol/L以内，这样就是低血糖，当然，血糖疾病患者，数值在3.9 mmol/L以内。
为何上面说到，与高血糖相比较，低血糖更危险呢?
引起苏木杰效应
血糖一旦很低，影响肾上腺素、糖皮质激素、胰高血糖素、生长激素等，这些会使得反应性交血糖，也是苏木杰效应，引起了血糖波动，加重病情。
伤害神经
血糖，波动异常，出现较大浮动，还会引起中枢神经，伤害是不可逆的，导致精神失常、痴呆等。
伤害心血管
低血糖患者，会感觉呼吸不畅，促发了心律失常、心肌梗塞、脑卒中，对心血管有伤害。
意识模糊
低血糖，会影响到葡萄糖，是大脑组织来源，一旦血糖很低，引起功能性障碍，出现意识模糊，让人有恍惚感，那就糟糕了。
有饥饿感
低血糖，还会引起饥饿感，当然，高血糖也会这样。越是控制不住，饥饿感越强烈，当血糖得到稳固，饥饿感会消失。
低血糖，是一件糟糕事情，需要我们多注意，科学的护理，能让你血糖升高，那么，怎么办好呢?
按时吃饭
生活、工作、学习压力加大，不少人饮食失调，不再有规律，不规律的进食会影响到血糖变化，造成血糖波动，首先要按时吃饭。
科学进食
紧接着，就说吃的东西，要科学、合理，不能挑食、厌食，荤素要搭配合理，水果蔬菜不能少，保证营养摄入，不能随心所欲，这个不好吃，就不吃，这是不太好的。
身上带着糖果
医生会建议，低血糖患者，在外出时，身上带着糖果，出现了恍惚感，吃一颗糖果，这需要低血糖患者多注意。
科学运动
低血糖患者不是不能运动，但是要切记，不要剧烈运动，剧烈运动会导致低血糖出现。
更多的时候，我们只知道高血糖危险，其实低血糖也危险，了解低血糖是什么，有哪些表现，以及通过怎么样的保护，能让你更好的保健，让你血糖得到控制，从而能获得健康。
本篇文章版权归民福康健康所有，未经许可，谢绝转载。
说到葛优，电影史杰出人物，有许多经典形象，而在去年，葛优躺的出现，成了表情包，当然，人们更多是喜欢;说到大张伟，从歌手，做到主持人，也不容易，在其很多访谈中，发现他瘫坐着，为此，和几个北京籍的艺人一样，赋予新的称呼：北京瘫。葛优躺、北京瘫，成为表情包同时，是不是还需要引起其他警示呢?例如，健康。
在平时，很多人看电视时，真的就像葛优躺、北京瘫一样，躺在沙发上，要是遇到周末，甚至会坐上半天，看似舒服的姿势，其实有很多隐患。
葛优瘫、北京瘫，引起这病
看似舒服，背后潜藏这巨大的健康隐患，需要引起重视。主要是对肌肉、骨骼、关节、颈椎、腰背都有影响，造成关节劳损、颈肩、腰间疼痛，影响到脏腑功能，还会导致颈椎病。
颈椎病，需要大家多注意，生活中，很多人的颈椎、腰椎不太好，可能就是不正确坐姿导致的。
我们的脊柱，是由24块椎骨、一块骶骨、尾骨醉成，在前胸、后背、骶后区，形成了生理弯曲，通过腰间盘，能缓冲身体压力，在平躺时，受到的压力最小，在坐着时，根据坐姿，判断出受压大小。
特别是瘫坐着，会使得腰椎间盘受到的负荷更大，不利于腰椎、脊柱，之间的生理结构，时间一长，会出现肌肉劳损。
腰椎经常受压、拉伸，破坏椎间盘纤维，出现神经压迫，引起了四肢无力，手脚麻烦，甚至瘫坐时间长，会使得呼吸短浅。
为何老人更小心?
老年人，退休在家，颐养天年，看电视，是为数不多爱好，瘫坐在沙发上、侧躺在沙发，这些都很常见，看似放松，带来的危害更大，
首先，老年人的骨骼不如年轻人，长时间的瘫坐、侧躺，会作用在颈椎的小关节上，出现肌肉、韧带急性损伤。
另外，颈部在瘫坐时，会持续收缩，血管被压迫，影响到肌肉血液循环，出现发麻的感觉。
当然，伤害最大的，还是腰椎，在这个坐姿下，腰椎没有承托力，整体会出现下沉、缩短的趋势，身体的中轴线，开始后移，导致脊椎畸形。
小编建议
葛优躺、北京瘫，看似非常舒服，其实伤害很大，小编觉得，古人说的站如松、坐如钟、行如风，应该得到重视，而葛优躺、北京瘫，完全与这相背离，应该引起注意。
伏案工作上班族，要特别在意，很多上班族，会瘫坐在电脑前，基本上，头仅仅高出桌子一点点。
最好是上身挺直，胸部离开书桌10cm，使得腰背直立，胸背肌肉受到的张力均衡，腿不要跷二郎腿，要平行自然放下。这样的坐姿，才有益健康。
葛优躺、北京瘫，对颈椎伤害太大，需要多注意，坐有坐相，能让你有精神，更能保护好身体，你要多重视。
本篇文章版权归民福康健康所有，未经许可，谢绝转载。
