肝火旺是会影响我们的生活和健康的，一般肝火旺的时候是会有一些症状的，当你发现自己肝火旺的时候一定要注意调理，那么肝火旺的症状有哪些呢?肝火旺盛怎样调理好呢?下面就一起来看看吧!
肝火旺是什么症状
1、火头胀
肝火旺的主要症状是头胀且痛，昏沉闷热，头筋突起，有的口干口苦现象，严重的人甚至两耳失聪，舌苔薄黄，脉象弦或数。
2、火上炎头热
主要症候头热面红，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄。
3、火亢盛消瘦
主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄。
4、肝火上冲舌血
肝火旺还有舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺的症状，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口苦咽干，耳鸣耳聋，胁肋痛，性急善怒，小便黄赤，大便干燥，甚则昏厥。
5、火犯肺咳嗽
主要症候症见咳嗽气逆，痰出不爽，或如梅核，或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥，烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干。
肝火旺盛怎样调理好
1、保持良好的心情
尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。
2、多吃降低肝火的食物
肝火旺可以吃一些苦瓜、绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。可以有效降低肝火。
3、养成良好的生活习惯
肝火旺盛的时候，每天要保持充足的睡眠。同时要在生活中多加运动，不吃辛辣刺激的时候以及不吃较冷的食物，而保持一个愉快的心情也是非常重要的。
4、少吃甘热性食物
甘油三酯是形成高血脂的主要原因，那么甘油三酯具体是什么呢?相信很多人不是很清楚，今天就为大家具体的介绍一下哦!另外高血脂的预防方法有哪些呢?下面一起来看一看吧!
甘油三酯是什么
甘油三酯是人体脂类的一种，而且是人体当中占比例比较大的脂类。英文缩写为TG，是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子。其大部分是从食物中摄取，少部分通过人体自身的合成，为人体提供能量，人体的肝脏和脂肪组织是其合成的重要场所。
一般来说，人体甘油三酯水平不宜超过1.7mmol/L，超过5.65mmol/L时，即为明确的高甘油三酯血症，是高血脂形成的重要原因。
如何预防高血脂
调节饮食，控制血脂
现在天气还是非常的寒冷，户外活动明显减少，加上春节进补，很容易导致血脂增高。建议应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。进补要严格控制。
选好时间，有氧锻炼
经常进行有氧呼吸是可以帮助控制高血脂的，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。绝不能因为寒冷而减少运动。
调整情绪，切勿激动
现在日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪。
定期体检
定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整，还可以对高血脂人群的治疗情况作定期监测。
这些人是易患高血脂人群
1、有生活、精神、饮食方面问题的人群：饮食不当(高热量、高胆固醇、高饱和脂肪酸类的食物)、肥胖、运动量不足、外在和情绪压力、吸烟，都会导致总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯上升，和高密度脂蛋白下降。
2、不爱运动的人 ：现在的办公室一族，出入基本不会步行，上楼有电梯，平日所有事务在电脑前点点鼠标就好了，走路、运动似乎成了没必要的事。然而，对降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白来说，这类人平时更要做运动了。
3、患有其他一些疾病的人群：有高血压病等其他冠心病危险因素者;甲状腺机能低下、糖尿病、肾病症候群、阻塞性黄疸、女性更年期等疾病，若没获得良好的控制，高血脂症将伴随而生。
4、应用一些特殊药物的人群：有些药物可引起人体血脂代谢的紊乱，常见的药物有类固醇和避孕药。
5、有冠心病、脑血管疾病或周围动脉粥样硬化病家族史者。尤其是直系亲属有早发病或早病逝者。
6、有家族性遗传病史的人：为家族性高脂血症者。
避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
肝火旺的调养方法
枸杞泡水
相信大家都知道，枸杞水对于我们眼睛以及肝脏都是非常好的一种茶水，因此，肝火旺的时候可以喝枸杞水来养肝护肝哦，而且对修复肝细胞也是有很好的帮助。
喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
吃草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
均衡营养
热季养肝，家庭调护中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
调整心态
肝脏是好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，肝脏就会受到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
适当运动
肝火旺的时候，我们应该每天坚持运动，这样可以提高的我们身体免疫，并且对肝脏的功能也是非常有帮助的。不过运动需要运动的量。
结语：肝火旺是一种比较常见的疾病，肝火旺是会影响我们的健康的，当发现自己肝火旺的时候一定要注意调理，大家看了上述小编的介绍对于如何调理肝火旺都有了一定的了解了吧!希望对大家有用哦!
