健康功效
黑米：明目、暖肝、健脾
燕麦：止血、固表止汗、收敛
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
食材用料
| 黑米1/2米杯相克食物 | 燕麦1/4米杯相克食物 |
| 枸杞适量相克食物 | 红枣适量相克食物 |
| 黑糖适量 | |
黑米粥的做法
1.准备好所需的食材，黑米我买的台湾产的，品牌打了马赛克免得人家说我做广告。
2.黑米清洗干净。
3.黑米、燕麦和适量的水倒入锅中，大火煮开后转中火继续煮。
4.红枣清洗干净切丁去核，连同枸杞一起放入锅中。
5.煮至米粒开花，粥浓稠的时候，加入少许黑糖搅拌均匀，再多煮一会儿。
6.煮到你喜欢的粘稠程度即可离火。
7.早晨迎着朝阳、傍晚迎着夕阳，静静享用美味的黑米粥吧。 Bon appetite.
