原标题：啤酒肚大叔告知你，每天跳绳30分钟，坚持10周狂掉10斤
啤酒肚大叔会告知你什么是最简略，最有用，最经济和最有用的瘦身办法。假如每天跳绳30分钟并坚持10星期会发作怎样的改变？
跳绳第一周：体重139.5斤
跳绳第4周：136.8斤
跳绳第5周：重135.9斤
跳绳第8周：132.3斤
跳绳第十周：重129.5斤
经过比较第一周和第十周啤酒肚大叔跳绳的比较，您能够清楚地看到啤酒肚大叔不见了。
大叔还为那些想经过跳绳瘦身的人供给了一些自己的经历。他说：起先，跳绳会很困难，因为您现已很长时刻没有运动了，您的身体底子无法习惯，并且您对不熟练的跳绳的动作也会使您一开始感到困难。可是经过2-3次操练后，您不只会了解运动，并且您的身体也会渐渐习惯它。这时，您将快速进入状态。
看了叔叔的跳绳十周，失去了啤酒肚，你振奋了吗？假如你心动了，请采纳举动，真的有必要应战接下来的10周跳绳，每天30分钟！
接下来是有关跳绳瘦身的一些问题，看看是否有？
1.跳绳会伤到膝盖吗？
庄庄信任这是许多人在跳绳时忧虑的问题。能够说，正确的跳绳姿态比跑步对膝盖的压力要小。首要，跳绳运动要比跑步运动小得多，这主要是因为小腿力气，踝关节运动，膝关节和谐，前脚着陆有满足的缓冲，不会对膝盖形成较大的影响，削减膝关节损害。
2.跳绳能够在30分钟内分红三段吗？能够每10分钟完结一次吗？
关于长时刻不运动的人，一次跳绳30分钟好像有点困难。可是就瘦身而言，并不是被越过的人一旦瘦身，他们想要的便是持久性。因而，操练时请经过你自己的状况组织。您有必要屡次坚持才干完结它。
3.跳绳瘦身作用好吗？
长时间恒速跳绳是一项有氧运动。这是一项全方位运动，能够训练心脏和肺部体系等一切器官。跳绳每小时会在体内耗费约1,000卡路里的热量，并使心律坚持与慢跑相同的水平，后者能够耗费更多的脂肪来为身体供给动力。能够说，跳绳是瘦身的最简略，有用，经济，有用的办法。
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