原标题：什么意志？澳洲小妞靠生酮饮食1年减重64kg，成功瘦掉半个自己
凹凸有致的好身段是任何一个人都想要的，可是许多时分抱负很饱满，实际很骨感，想具有好身段并不是一件简略的工作，于是乎有些女人为了让自己具有完美的身段，往往会采纳一些比较极点的瘦身办法，如节食、盲目运动等。
而来自澳大利亚的18岁女孩Josie Desgrand便是一个对自己的身段分外介意的女孩，据报道，Josie Desgrand16岁时重127公斤。为了瘦身，Josie Desgrand尝试了节食、服用瘦身药等办法，但终究作用并不特别好。肥壮不只影响Josie Desgrand的受欢迎程度，乃至她在结业派对上的礼衣也不能穿。
所以Josie Desgrand决议瘦身。最终，在Josie Desgrand的不断尽力下，她仅用了一年的时刻就成功地将体重减到了63公斤，整整减掉了半个自己的体重，瘦身之后的她也变得更阳光，几乎美极了。
Josie Desgrand的成功必定取决于他自己的尽力。在瘦身的过程中，Josie Desgrand切断了高糖食物和各种膨化食物。
据Josie Desgrand说，她瘦身的榜首件事便是改进饮食。她每天的主食主要是肉，然后她混合一些蔬菜，每天午饭后以及运动前半个小时都会喝一杯黑咖啡，来加速身体的推陈出新，按捺脂肪的囤积，在饮食改进后开端加强锻炼，Josie Desgrand坚持每周去四次健身房。
就这样，在Josie Desgrand的不懈尽力下，用了一年的时刻，成功瘦身64公斤，整整减掉了一个自己的体重，真是令人形象深入。
Josie Desgrand的饮食是健身饮食中十分盛行的生酮饮食。
生酮饮食准则：经过严厉约束体内碳水化合物的摄入，进步健康脂肪的摄入量，然后经过焚烧脂肪向身体供给能量，生成酮体。
此外，生酮饮食中的高脂肪其实便是指一些从橄榄油、椰子油、鳄梨等食物中提取的健康脂肪。
虽然生酮饮食备受追捧，但它并不是迄今为止最有用的饮食。由于与其他办法比较，生酮饮食的门槛相对较高，从业人员需求有较强的养分常识。
此外，假如咱们运用这种饮食，这在某种程度上预示着咱们会错失许多富含碳水化合物的食物。最大的缺陷是，假如咱们选用这种饮食办法，假如不注意一些含碳水化合物食物的过量摄入，咱们的身领会很快发胖。
但生酮饮食的副作用更为严峻。
例如，生酮饮食不妥引起的副作用包含葡萄糖代谢紊乱和内分泌激素紊乱。更严峻的是，它会导致咱们体内的矿物质、水和各种微量元素的丢失。
因而，简略地说，这种饮食办法需求经过你自己的身体状况来决议，最好有一个有丰厚饮食经历的人来辅导自己。不要盲目地企图防止对身体形成不必要的损伤。
假如咱们想成功瘦身，咱们一定要首要正视这样的一个问题。
现在，一个更好的瘦身办法是削减碳水化合物的摄入，而不是简略的快速中止进食。找到方针后，有必要将饮食与运动相结合。有了健康的饮食和合理的运动，咱们的身体就会改动。
并且，选用正确的瘦身办法不只能让咱们变得更好，并且不会对咱们的身体形成额定的损伤。
最终庄庄想说不论你是想瘦身仍是想让你的身体变得更好，健康应该永远是榜首位的，任何为了身体献身健康的办法都是不可取的。
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