假如老是不拉大便的话能够说是排便困难也便是便秘。这是现在很多人都有的常见的病症。便秘的人通常在排便时会感觉粪便干结、难以排便或是有着排便不完的感觉。若是一周及以上没有排便要值得重视，不排便会给身体带来很多不益。
1、首要要从饮食上调理。老是不拉大便的人肠胃很大原因是肠胃缺水枯燥活动缓慢。这时咱们要留意饮食规则清淡，少吃肉类，戒食油腻生冷辛辣影响肠胃的食物。要多吃蔬菜水果，蔬菜水果里边富含纤维素，利于排毒通便。
2、清晨是人类肠胃活动最剧烈的时分，这样一个时间段最适合排便。起床后能够空腹喝一杯温蜜糖水或者是温盐水，然后稍等一瞬间便去上厕所。就算便不出来也要坚持照常去上厕所，这样做才能够给身体带来一个守时排便的信息，今后就能守时排便了。
3、假如长时间不排便体内就会积有毒素，面色暗黄，易长痘痘，影响身体的推陈出新。除了饮食上的留意，日子中要留意平衡工作和歇息，留意不要常常熬夜，这样简单上火，也要坚持活跃达观的心态。能够每天给腹部按摩，顺时针逆时针在腹部打圈圈按摩，这样有助于大便。
