原标题：疫情宅家，怎么呵护自己与家人的健康？
为对立疫情，信任咱们大家宅在家里已有很长一段时间。也信任，磕瓜子磕到嘴巴痛，玩手机玩到眼发昏，睡觉睡到昼夜倒置等状况也是不少人的日子现状。
但是值得提示的是，返工在即，调整状况，打发无聊韶光，也为进步本身抵抗力，防备疫情，看护本身健康做些小的尽力。
调整心态 正确防护
疫情使咱们大部分时间都呆在家里，这样的一种状况下就使咱们与外界脱节。当然，咱们每个人也在时间了解疫情的最新信息，但是，当咱们一向阅览许多疫情新闻是，咱们或许会呈现过度的焦虑。
比方身边人呈现没有胃口、失眠、头疼、感觉身体发热却体温正常等状况，这些都是过度焦虑的症状，那是由于咱们在看许多新闻的一起会使自己发作某些特定的程度的惊惧。
所以，咱们要每天重视疫情，但不能过度重视疫情，防止负能量在心中过度堆集以引发深度焦虑。在为抗击疫情自我阻隔的一起，更需求自我调度。
恰当运动 维护颈椎
新冠肺炎疫情未完毕，"宅在家"依然是许多人的日子日常，但是宅家是为了尽最大或许防止感染，有个健康的身体，但是有些人却宅出了“颈椎病”。
别以为便是脖子疼的小问题，忍忍就没事了。其实，颈椎病分许多类型，有的患者还或许会呈现晕厥、上肢的麻痹、痛苦，乃至下肢走路不稳，呈现走路踩棉花感等等。长期垂头使颈部肌肉长期遭到牵拉，易发作颈背肌劳损。所以，长期垂头作业的人应守时做昂首训练，也可以恰当添加作业台面高度，削减垂头的起伏。长期固定姿态作业者，可以守时活动颈部或对颈椎部位做恰当按摩来缓解颈部疲惫。
合理饮食 调度肠道
在假期中，咱们的饮食往往不规则，不准时吃饭、不吃早饭、暴饮暴食、吃得油腻……这不健康的饮食上的习气很简略引发便秘、消化不良、胀气、口臭等问题，或许有些人还没再次呈现肠道不适的症状，但他们体内的肠道微生态或许现已发作了巨大的改变，简略地说，他们的肠道菌群或许现已失衡了！
御和膳肠清源可以促进肠道益生菌的增加，调度肠道菌群，进步肠道防护病原菌的才能，有利于增强机体免疫力。在不伤害人体的状况下选用物理方法促进肠胃活动，糖醇彻底作用于肠道，安全无任何代谢担负；可以在排毒酣畅一起为人体弥补养分，进步人体免疫力，排补同步平衡身体需求。
肠清源源自天然提取，是以医学安全性质的肠胃机能调度为条件，以到达带动身体勃发新面貌的意图。产品富含高纤维，可以以最安全的方法有用控糖抑脂，是养颜纤体的日用安心健康饮品首选。
抗击疫情的特别时期，请维护好自己，维护好身边的人！
御和膳，一向伴您左右，帮您发明健康肠道微生态，维护本身免疫力！
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