运用耳机时，应遵从“3个60”准则
首都医科大学隶属北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科 吕梦双 赵守琴
我国是世界上听力残疾人数最多的国家。世界卫生组织近来发布的多个方面数据显现，全球约有11亿年轻人（12~35岁）面临着听力受损的危险。
在日常日子中，声响超越85db被称之为噪声。长时刻触摸噪声影响所引起的缓慢听力下降，称为噪声性耳聋。这种听力危害，首要是由于声响的高强度或长时刻影响导致的耳蜗感受器的危害，而引起的感音神经性耳聋。文娱性噪声是噪声中与咱们联系最亲近、引起听力丢失最常见的原因。
最重要的包括像KTV、迪厅、文娱设备宣布的声响等等。除掉工作要素以外，青少年是触摸文娱性噪声较多的集体。青少年不只喜爱这些热烈、喧闹的文娱场所，而且是手机、MP3等电子设备的首要消费人群。耳机的长时刻不妥运用是导致青少年听力危害的重要原因之一。
长时刻佩带耳机对青少年听力的影响，由于前期症状不明显，很简单被疏忽，有研讨标明，长时刻处于噪声环境中，首要会呈现4000Hz处听力下降。此刻咱们日常日子饱满中所运用的言语频率并未受必定的影响。只有当听力丢失向低频延伸，言语频率听力受损到某些特定的程度，才简单被人们所发觉。
所以，在日常运用耳机的时分，有哪几个方面值得咱们留意呢？
1
佩带耳机时刻长
据研讨标明，大多数青少年每天运用耳机的时刻超越1小时，乃至更久。内耳的毛细胞数量有限，长时刻、缓慢的噪声影响，形成毛细胞代谢紊乱，供血、供氧缺乏，使得其发作不可逆的危害，引起噪声性听力下降。
2
耳机选用不妥
在平等分贝的情况下，刺进式耳机比外界传入声响对听力的危害更大。此类耳机与外耳道严密相贴，声响进入外耳道后没有一点缓冲的地步，强壮的声压悉数会集到鼓膜上，然后形成内耳危害，听力下降。而耳罩式耳机增加了扬声器和鼓膜之间的间隔，能够更好的膀子听力受损的几率。
3
运用耳机的不良习惯
听着音乐入眠，但是在熟睡时佩带耳机，耳机被夹在枕头和耳朵之间，加大了声压对鼓膜的影响，使内耳更简单遭到危害。
在热烈的街道上噪声一般在70dB左右，公交车和地铁里的噪声在85dB左右。可想而知，在地铁、商场等一些人员密布噪声大的情况下，会情不自禁的进步耳机的音量，此刻耳朵所受的损害更大。
运动时内耳供血不稳定，内耳毛细胞和神经供血供氧缺乏；一起户外运动需求耳机的音量更大一些，这些都增加了对听力的危害。
频频和继续运用耳时机形成外耳道细菌繁衍加速，导致耳部感染性疾病也是导致听力下降的重要原因之一。试验标明，入耳式耳机佩带一个小时后，耳部细菌数量是佩带前的5倍左右。
运用别人的耳机，也能够形成细菌传达，发生穿插感染。所以应尽量运用自己的耳机，而且定时对耳机进行清洁和消毒，防止细菌繁殖，削减对外耳道的污染。
因而，防止长时刻、高强度的运用耳机，改正运用耳机时的不良习惯，是使青少年远离文娱性噪声污染最重要的办法。运用耳机时，应遵从“3个60”准则：每次运用耳机不超越60分钟;声响的巨细不超越最大音量的60%，当外界环境声响超越60dB时，尽量不运用耳机。
耳机的运用是防备青少年听力危害中值得注重的一方面。本年的爱耳日，让咱们放下耳机，听一听大自然的声响。
