原标题：新年躲不开的“睡渣体质”咋整？三甲名医支招睡个好觉过大年
新年是咱们的传统佳节，在咱们都热热闹闹过大年的时分，有一些人却愁起来了：
以往你或许一沾枕头就能睡下，但新年期间耐不住要走亲串巷、南来北往、交杯换盏， 日子和作息规则被彻底打乱，像什么鞭炮、访客、出行等等与平常不同的改变要素，让你晚上 睡不着，白日是 又困又乏，总感觉没睡好， 十分困难得来的小长假，非但无法歇息好，还弄得 身心俱疲。
真要让你大白日躺下睡一觉或许早点睡，你也未必睡得着，反反复复堕入 恶性循环， 离抱负的睡觉状况是越来越远。
睡觉不足，就好像醉酒。
据研讨，24小时不睡觉相当于血液酒精含量为0.1%时所遭到的认知损伤，而0.1%血液酒精含量现已高于美国、日本、我国以及大部分地区法律所规则的数值。
接连通宵所形成的影响很可怕，但累积睡觉不足也会有类似的影响，总归相信你现已理解，疲乏是十分风险的，睡觉不足可不仅仅是导致黑眼圈那么简略！
不管白日阅历了怎样的曲折，到了晚上，能够躺在床上熟睡，便是成功的一天。可是，想要睡个好觉怎样就那么难呢？
为了协助咱们更好地调度“睡渣体质”，睡个好觉过大年， 医身书院·大医师直播间栏目组特别推出了 “新年安安康，鼠年送健康”系列节目，今晚 7点半，咱们约请到了来自 北京天坛医院睡觉医学中心的创始人王春雪主任。
作为一家以大脑相关疾病的临床和科研为杰出特征的综合性三级甲等医院，神经科学也是北京天坛医院最优势的学科，而睡觉医学中心带头人王春雪教授，有着30余年的临床经验堆集，在睡觉、心情、认知行为医治方面堆集了丰厚的临床事例。
在直播中，王主任会告知你：
劳累了一年，分明很累，为什么一到新年却犯起了睡不着的缺点；
睡不着、睡觉浅、睡到深夜就醒了，是失眠了吗？怎样区别失眠；
晚上精力奕奕睡不着，白日昏昏沉沉没精力，日间疲倦怎样评价；
在睡觉这件事上总是“不及格”，这欠下的“睡觉债”应该怎样补；
想要在喧闹的环境下也能睡个好觉，不如试试王春雪主任引荐的助眠小好办法吧！王春雪主任会教给你一些简略易行的助力快速入睡的办法，协助你睡个好觉不犯困。
最受咱们等候的互动问答环节有足足1个小时，关于新年怎样睡个好觉、怎样睡好睡饱，你有什么样的问题想讨教王主任的，都能够到直播间来发问！
“新年安安康，鼠年送健康”系列节目，依然坚持 特惠价9.9元！
只用不到一杯饮料、一份快餐的价钱，就能让你免除医院排队挂号的辛苦，足不出户享遭到脑科学研讨排头兵的---北京天坛医院睡觉医学专家的健康辅导。
十分困难规则的作息，一新年就崩盘怎样办？
爆竹声里，辞旧迎新时，却秒变睡渣怎样破？
环境一换就睡欠好，怎样睡影响才干降到最低？
晚上睡不着，白日打瞌睡，这觉怎样补才靠谱？
新年焦虑睡不着，哪些招式能让人快速入睡？
假如你也有这样一些问题，那么今晚的直播真的很合适你，用90分钟的时刻学会睡觉技巧，改进睡觉问题，睡好觉，过大年，肯定不能错失！
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直播时刻：今晚19:30--21:00
怎样观看直播：
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直播问题搜集：
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直播小贴士：
1、建议定个闹钟，今晚19：30，提早进入直播间等候开播。
2、不小心错失直播，也不需求过多的忧虑，能够点击右上角“…”，挑选 保藏，在直播完毕后，在 我的-保藏中，从头进入直播还有 回看，仍能够不限次数，持续观看直播内容。
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