我生孩子住院的时分，近邻床的宝妈剖腹发生下一儿子，婆婆得知儿媳妇生了一大胖儿子，满心欢喜，第一时间就打电话给老家的亲属，叫他们送来鸽子，说要给儿媳妇补补身子，让她早点下奶，好让孩子吃上养分。
在儿媳妇产后第3天，婆婆就炖了一只鸽子来，儿媳妇也饿了。端起来就吃，当她正吃得香时，一护理进来看见了说：“你的肠胃还没有康复好，这些补的食物出院后再吃吧，现在吃影响消化！产后饮食是有考究的。”
产后的前三天是新妈妈康复膂力的关键时期，也是为哺乳做准备的时期。可是由于肠胃还在康复，所以新妈妈吃的东西必定要以清淡为主，并且是要简单消化吸收的流质或者是半流质食物。
家人留意不要在新妈妈终身完孩子，就刻不容缓的给新妈妈东补西补的，由于肠胃还没有康复，补的东西不只不能很好的吸收，还或许影响康复，特别是比较油腻的东西。由于此刻产后新妈妈胃肠张力和活动较弱。
我生孩子是在月子中心坐的月子，下面引荐给有需求的新妈妈。
产后第3天吃什么好？月嫂：这3款月子餐，补气血又康复快
一，牛肉小米粥
资料：小米100克 牛瘦肉50克 胡萝卜10克。
调料：姜末、盐各适量。
做法：
.小米淘洗洁净，牛肉洗净，切碎，胡萝卜洗净，去皮，切丁。
.锅置火上，加适量清水烧沸，放入小米、牛肉碎、胡萝卜丁，大火煮沸后转小火煮至小米开花，参加姜末煮沸，加盐调味即可。
引荐理由：小米可滋阴、健脾、着胃、补血。牛瘦肉富含蛋白质，脂肪含量相对他肉类较低，可促进创伤愈合、进步免疫力， 还能补气血。
二，鲜虾蒸蛋
资料：鸡蛋2个，鲜虾3只。调料：盐、葱末、植物油各适量。
做法：
.把鲜虾处理洁净，取虾仁，鸡蛋打散，参加盐调味，加30度左右的温水。朝一个方向拌和均匀。
.先在碗里均匀地涂上一层植物油，然后把蛋液倒入碗，参加虾仁葱末一同蒸，放到烧开的锅中隔水蒸熟即可。
引荐理由：鸡蛋和虾仁均富含优质蛋白，可为新妈妈弥补养分，一起蒸鸡蛋感软嫩，易消化吸收，很合适产后一周之内食用。
温馨提示：
.搅鸡蛋液时最好依照同一方向搅，不然搅出来的鸡蛋液会多泡泡，这样蒸出来的蛋羹口感也不行顺滑。
.蒸鸡蛋的时分肯定要先在锅中加烧开，然后再把装鸡蛋液的碗放入锅中隔水蒸，这样蒸出来的鸡蛋更软嫩。
三，双耳羹
资料：干银耳、干黑木耳各10克。调料：葱末、盐各适量。
做法：
1.干银耳、干黑木耳分别用清水泡发，择洗洁净，切碎。
2.蒸锅置火上，将银耳碎、葱末和黑木耳碎放入大碗中，倒入适量清水，入蒸锅大火蒸15分钟，加盐调味即可。
引荐理由：银耳可滋阴润燥，黑木耳富含胶质，可吸附肠道内的杂质并将其排出体外，还能有用补铁，双耳羹不只口感嫩清，还能补血，产后新妈妈可常常食用。
