原标题：年末集会多，这样吃既不长胖，又不影响友谊！
年末了，各种集会成为了吃货们无（自）可（欺）奈（欺）何（人）的“放纵理由”，
减了一年的肥，十分困难瘦了0.1斤(⊙o⊙)…，年后胖回解放前~
但，莫非要为了尽最大或许防止长胖而丢失与朋友团聚的时间吗？
当然不，安安早已为你们预备好了“集会饮食7招”，教你奇妙地避开饮食圈套，不长胖！
01聚餐前先“垫一垫”
肯定不能饿着肚子去聚餐！
赴宴前，先吃点生果或喝点低脂酸奶垫垫胃，这类食物可保持血糖稳定，让你感觉不那么饥饿。
02学会挑食
少碰干锅、水煮、干煸等辛辣油炸的食物，一般来你越觉得好吃的就越不健康（这时分特别时期为了身段一定要忍住）
少碰甜腻的甜点，尤其是新年的时分，各种甜蜜蜜的丸子、糍粑、糯米...浅尝辄止~
挑选蒸、煮、炖、拌的食物，例如清蒸鱼、清炒时蔬都是既健康又不会让你长胖的食物。
03学会聪明装盘法
假如做不到浅尝几口的话，装食物的方法就要学起来!
由于当食物以自助方法供应时，很古怪地，人们就会取用往常食量2倍的食物。
养分师主张你把2/3的自助餐盘堆满蔬菜和蛋白质，例如虾，这样盘子里就没什么空间放炸鸡或蛋糕甜点等高热量的食物了。
04别只顾着吃，多与我们沟通、做游戏
不要让你的嘴和手闲着！参加我们的谈天或拉个故交谈天。
05穿略微紧身的衣服
穿贴身的服装会让你看起来很正，并且更懂得随时保持自己的身型。
一件合身的裙子能让你在派对中当令警觉自己小腹有没有凸出来，而不会猖狂的大吃大喝，但也不要穿那种紧到无法呼吸的喔!
06少碰酒精饮料
虽然集会便是要把酒言欢，但因而乐极生悲的工作不计其数，发胖仅仅其中之一罢了。
所以，请衡量一下自己的酒量，防止微醺之后自制力削弱，高热量的派对小点一口接一口。
并且酒精饮料的热量也不低，不如将红酒或鸡尾酒换成气泡水，可让胃有饱足感。
tips：一杯香槟大约含90卡路里，一杯红酒约155卡路里，一杯伏特加、琴汤尼或一小杯Jack Daniels威士忌则含200卡路里。
聪明的做法是用些低热量的资料调酒，例如换成零卡可乐则降低到110卡路里。
07别把瘦身挂在嘴边
说真的，许多总把瘦身挂在嘴边的人并没有成功减下来，反而是那些静静采纳举动的人悄然就瘦了下来！
别整天吵吵自己有多胖，并在他人吃饭时细数卡路里，不光扫了兴致，有些人听了或许会觉得不太舒畅。
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