原标题：“坐骨神经痛”能做前屈体式吗？哪几种原因导致？怎样去应对
咱们好，我的小颖，前两天有朋友文章谈论留言问我说：教师、我坐骨神经痛、能做前屈体式吗？针对这样的一个问题，我写出这篇关于坐骨神经痛的文章。期望让咱们从全体观去了解坐骨神经痛是怎样一回事，是哪几种状况所导致的？要怎样去应对。
坐骨神经痛是指腿部痛苦，无力，麻痹或刺痛。这是由于坐骨神经受伤或受压所造成的。
可是，是什么原因导致坐骨神经受伤或受压呢？
在答复该问题之前，先带咱们了解坐骨神经的功用及其方位。（下方赤色线）
坐骨神经是人体中最长和最宽的神经，从腰椎开端，一向延伸到每条腿的后部，操控膝盖和小腿的背部肌肉，并一向涉及到脚底。
当神经遭到压力或受伤时，痛苦的途径或许会采纳几种不同的途径，这便是为什么它的来历或许会有些紊乱的原因。
从腰椎到臀部以及腿后部的痛苦是坐骨神经痛的标志。可是，有时坐骨神经痛会涉及到大腿的外侧，然后沿着腿的旁边面向下移动到脚，或许或许仅仅沿着臀部和后腿向下移动。
- 坐骨神经痛的最常见原因有哪些？由什么引起痛苦？
1，椎间盘滑脱或杰出。
2.梨状肌综合症。（梨状肌太紧张）
3.骨盆损害或骨折（稀有）。
前两个原因最常见。
第一个原因椎间盘滑脱或杰出，部分是由于腰背椎间盘发生的老化，使得椎间盘跟着时刻的消逝更简单受伤。坐骨神经痛的忽然发生一般是由急性改变引起的，例如提起沉重的东西或一起歪曲和向前曲折时受伤。
第二个梨状肌综合症，在臀部区域有一条小小的深部肌肉，
便是梨状肌，在之前是文章也有讲过。在从腰部区域到腿后部的途径上刚好与坐骨神经严密触摸。由于神经和肌肉互相紧靠，假如梨状肌特别紧，它将对神经施加压力，并引起与坐落上方的椎间盘相同的症状。可是，在梨状肌综合症中，痛苦一般始于臀部深处而不是下背部，这能够在必定程度上协助区别怎样经过瑜伽来医治坐骨神经痛。
第三个是外伤事端引起。因而，假如您以为自己或许患有“坐骨神经痛”，我主张您先由医师检查一下。而且，一旦您弄清了根本原因（即您的确诊），而且确诊没有看到任何禁忌症，那就能够与当地经历比较丰富的教师一对一的进行瑜伽理疗。
以下是一些针对椎间盘决裂和梨状肌综合症的坐骨神经痛的一般性主意和主张。
关于椎间盘滑脱或杰出而言，这或许会引起坐骨神经痛的一种更严峻的状况，主张在当地找专业的瑜伽私教教师去理疗。
例如，至少在坐骨神经痛开端衰退之前，假如向前曲折会将决裂的椎间盘进一步推入灵敏的脊髓或神经根，并引起更多问题。而是集中精力从髋关节向前歪斜，
这也是一种安全地扩展脊柱和腘绳肌的办法。（坐骨神经痛、能做前屈体式吗？所以，能够做前屈体式，可是，要集中精力从髋关节向前歪斜）
经过其他瑜伽体式来减轻椎间盘损害区域周围的肌肉和筋膜张力，能够促进症状的缓解，不光能够处理腿背，臀部和脊柱的肌肉，还能处理前臀部肌肉（如四头肌和腰大肌） 。高刺，落膝刺和兵士1姿态的改变都针对身体的这个区域。
关于梨状肌综合症，假如椎间盘是健康的，则能够直接拉伸梨状肌，这样做才能够使坐骨神经痛得到令人惊奇的缓解。
半鱼王式
瑜伽中半鱼王式，半鸽子式，加强侧扩展等都能够扩展到梨状肌。
加强侧扩展
我这儿只能给出咱们理论上的了解，由于咱们每个人的结构和功用都各不相同，所以您的实践体式将需求针对您的痛苦症状（理疗计划不能混为一谈），特别需求是要进行量身定制理疗计划的。因而，我主张寻觅一位当地有坐骨神经痛经历的教师来协助您理疗恢复为最佳挑选。经过瑜伽快乐地恢复！
感恩遇见，感谢重视！
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