元旦行将到来
你计划用什么方法迎候新的一年呢？
是浑浑噩噩睡上一天
仍是胡吃海塞好好犒赏下辛苦一年的自己？
放松身心的一起
再看看上一年定下的方针都完成了几项
嗯很好，没有一项
？？？？
都要2020了可别在听任自己了
敷着几千的面膜熬着夜
中药配烈酒
姜茶就着冰可乐
方针是小，身体更重要
新的一年就从消除这些坏习惯做起！
熬夜一时爽，一向熬夜一向爽
当下作为年青的一代，谁还没熬过夜，这可是咱们年青最“荣耀”的勋章？
可快醒醒吧！手机重要仍是脸重要？
熬夜不只损害身体，更会对你的皮肤构成影响，并且长时刻熬夜还会导致记忆力、留意力以及免疫力的下降。熬夜不只会诱发许多缓慢疾病，还会影响你的智力……
赖床这件大事上，还从来没输过
咱们都知道咱们每天需求7-9小时的睡觉时刻，那我晚上熬夜，白日再补回来多完美！多少人由于这一点，在假日的时分就像被封印在床上相同，一觉起来估量可以赶的上晚饭……
但其实这样是没有效果的，该歇息的时分比谁都精力，白日再补觉的这种行为，仍是会对身体构成损伤。并且睡觉过长会打乱生物钟加剧你的疲劳感，还会影响心率、引起各类呼吸道的疾病。
顿顿火锅加自助，吃到停不下来
与家中清谈全绿色饮食比较，外面多油多盐的饭菜，别提多过瘾了。火锅自助、烤肉汉堡，总有你宠爱的一款。
可是长时刻在外就餐，会添加患高血压、高血脂等缓慢病的危险，并且在外饮食卫生不合格，也会引发胃炎等疾病。
能坐绝不站着，能躺绝不坐着
现在作业学习压力大，久坐渐渐的变成了一种常态。久坐不只会影响脊柱体系，导致腰椎间盘突出和颈椎病；还会影响血液循环体系，构成血栓，尤其是下肢的深静脉血栓。久坐还有一项愈加严峻的损害，那就是——胖！
今日快乐多喝几杯，红白啤包罗万象
常言道“爱情深一口闷”，这跟爱情没啥联系，别没事就cue人家！
过节期间小酌几杯，仍是可以更好的起到活血化瘀、改进循环的效果，但关于自身就有胃、肝方面疾病的人群，还请留意适度，否则会导致病况加剧，严峻时有患癌危险。
新的一年
期望你
多读书
多看报
少吃零食
多睡觉
身体是革命的本钱，
2020请对自己好一点！
