原标题：这5种生果煮着吃，比药还好用，润肺、驱寒、止咳，值得保藏
最近一段时间气候真的是超级冷，小味出个门都觉得要打哆嗦。这时候生吃生果，肚子好像总爱“闹情绪”让人望而生畏，然后导致生果的摄入量不行。这时候，无妨把生果煮着吃，会有意想不到的效果哦~
很多人都知道雪梨寒凉，吃多了伤脾胃。但煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的成效彻底被释放出来。
花椒炖雪梨：润肺止咳
资料：雪梨1只、花椒10颗
做法：梨洗净，将顶端切开挖去中心核后，放入10颗花椒后后盖上梨盖用牙签固定，再把梨放入碗中，隔水炖30分钟即可。
花椒散寒，梨子润泽，着凉了、喉咙不舒畅老干咳，针对风寒伤风引起的咳嗽炖上一只吃肉喝汤，特别舒畅。
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的成效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只要在蒸煮之后才会从橙皮中出来，特别合适久咳不愈的人。
盐蒸橙子：止咳化痰
食材：橙子、盐少数
做法：把橙子洗净去顶，用筷子戳几下，将少数的盐均匀的撒在橙肉上，再用牙签固定橙顶，放到碗里。上锅蒸大约10分钟左右，取出后去皮，果肉与蒸出来的水一同吃。
和花椒炖梨不同的是，盐蒸橙子合适因气滞血淤或肺燥引起的热咳，主要症状为痰发黄、较黏稠，咽喉红肿发痛，口干、口苦等，不合适外感风寒引起的寒咳哦~
山楂有消食健胃、行气活血散淤的成效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有降压效果，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。但山楂含很多的机酸、果酸等，对胃黏膜形成不良影响，煮往后果酸被转化，削减了对胃的影响。
山楂红糖汤：活血化瘀
食材：山楂10颗，红糖适量
做法：用山楂洗净去核后，倒入水煮沸后转小火再煮约20分钟，最终参加适量红糖调味即可。
这个汤活血效果特别好，例假前接连喝几天，能缓解痛经，月经量少的症状。不过孕期的孕妇不要吃山楂哦。
蜜柚皮但是个营养素集合的宝物。蜜柚皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的效果，可以更好的下降血液的粘稠度，瘦身瘦身，反抗变老，加热后进入体内时会愈加活泼，发挥出最大成效
蜂蜜蜜柚茶：排毒养颜
食材：蜜柚一个，蜂蜜、冰糖适量
做法：
1.蜜柚洗净，用食盐搓一搓表皮，去掉蜜柚表皮的蜡质；
2.用刀把蜜柚最外表的黄色部分削下来切丝，放入淡盐水中浸泡15分钟，蜜柚肉撕小块备用。
3.锅中放入水和冰糖、蜜柚皮和蜜柚肉一同大火煮开，然后转小火慢煮至粘稠，
4.最终参加蜂蜜，拌和均匀装入密封瓶，放进冰箱冷藏3天左右即可。
研讨发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅添加。不只可以降血糖血脂、按捺自由基而抗氧化、抗炎灭菌，还能按捺血浆胆固醇升高。
红酒煮苹果：美容防衰
食材：苹果1个，红酒适量
做法：苹果去皮去核后切块。把苹果放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用。
红酒含有抗氧化成分，能促进皮肤推陈出新，淡化色素；而苹果含有很多维生素果胶，常吃可协助消除斑点、黑斑，坚持皮肤细嫩光润。
生果是大自然的赏赐，又冷又燥的时节，将生果热吃，不只能滋补身体，还能削减对肠胃的影响，促进消化和吸收哦~
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