要想自己的身体健康，就要留意确保身体内的各种养分物质足够。除了一些必要的矿物质之外，维生素的存在也很重要，当身体缺少维生素之后，就会呈现许多反常症状。尤其是维生素d特别的重要，那什么食物含维生素d？
其实日子中维生素d含量比较丰富的食物有许多种，比方鱼肉便是一种弥补维生素d的好东西。比方常见的鳗鱼、虹鳟鱼、鲤鱼、带鱼、鳕鱼等等，都富含许多的维生素d。并且维生素d自身便是脂溶性的维生素，鱼肉中的维生素d更易于被身体吸收使用。
除了鱼肉之外，鸡蛋也是弥补维生素d的高手。要想经过吃鸡蛋来弥补维生素d，那必定不要抛弃蛋黄，由于鸡蛋中的维生素d养分大都存在于蛋黄中。假如在吃鸡蛋的时分，总是不吃蛋黄，那就会丢失许多维生素d养分。
别的还有奶酪也是维生素d的宝库，经常吃一些奶酪，既能弥补维生素d，又能一起弥补许多的钙质，对身体健康十分的有好处。假如平常不喜欢奶酪的滋味，那能够把奶酪添加到其它食物中一起食用，就更容易接受了。
