原标题：肝郁是百病之源！3个办法，轻松疏肝解郁!
肝气郁结是女性朋友最简单患上的疾病之一。其实这都是平常铢积寸累的气愤构成的，常见的月经不调，乳房肿痛，胸闷，胸部两边肋骨痛苦等问题，都是由于肝受到了不小的损伤，浊气在体内铢积寸累得不到分泌而导致。以下给大家伙儿一起来共享4个办法疏肝解郁——
功法调度
1
按揉印堂、膻中穴、太冲穴
每日按揉印堂穴（额部，两眉头中心处）、膻中穴（两胸正中）、太冲穴（足部，榜首跖骨空隙的凹陷处）各200下，迟早各按一次，能够更好的起到很好的舒肝理气作用，浊气废气通通排出。
2
敲十指
心中有结的女性朋友，主张平常能够多敲敲十指，由于十指连心，十个手指上有许多穴道，这些穴道得到了放松和舒缓，心也就得到了宽慰。
在放松的状况下，听着美好的音乐，双手十指有节奏地敲击桌面。如此重复，心中的心结天然就会渐渐解开，终至忘却。
3
推脚、推通肝经、推肋
中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，但是肝气最简单受心情的影响，不高兴简单构成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不高兴。通肝经，重在一个推字。
推脚 ：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
推肝经：推肝经时，坐下，先把左腿曲折，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍，以感到痛苦为佳（假设没有痛苦感，中医理论以为“公例不痛”，阐明肝经晓畅）。能够隔着衣服推，也能够在皮肤上涂些润肤油直接推，这样作用更好。
留意：1、晚上11时今后最好不推肝经。按子午流注，晚上11时后肝胆经相继处于歇息状况。
2、女性经期后段不主张推肝经。由于按中医理论，肝主藏血，此刻推肝经，简单构成经期出血量增多、经期延伸等反响。
推肋：让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直曲折的动作，使大臂重复地在肋部充沛冲突，直至发热。
作息调度
必定要有一个好的作息的习气，这是很重要的，由于一个好的睡觉能够让身体的每一个机制都能取得疗养，是很好的。
人体自我修正活动大都在清晨3点曾经进行，因而23点~3点最近一段时间的睡觉质量尤为要害。
心情调度
一个好的心情的培育是很重要的，肝气郁结很大一部分的原因是由于经常会发作一些负面的心情，所以要调度好自己的心态，坚持心情舒畅、愉悦，这是很重要的。
饮食调度
肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降怒火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物；金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降怒火的食物；茼蒿、萝卜、蜜柚、西红柿等疏肝理的食物。
肝气郁结症状
1、失眠，体现为难以入眠，即便入眠也多梦易惊。睡觉质量差，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其间肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。
2、郁结引起的压抑、担忧往往导致女性头痛、烦躁、心情动摇易怒、胸胁肿痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
3、肝经循行在两胁，肝经脉运转不畅还可能会引起乳腺增生、乳腺结节乃至乳腺癌的发作。
4、肝气郁结则气机晦气，还会让人不思饮食，由于代谢缓慢，四肢乏力、懒散少动，然后构成肥壮、便秘等问题。
5、女子月经正常与否与肝的疏泄功用正常与否密切相关，女性肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行晕厥、经行不寐。
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