原标题：失眠是心肾不交的警讯！按按脚底安神穴道养肾又强心
肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。又称之为先天之本。肾为水之下源，主水，与肺、脾、三焦、膀胱等脏腑一起调理水液代谢，是水液代谢的重要脏器。
《黄帝内经·素问·上古单纯论》
黄先生本年47岁，是一位高中化学教师，平常喜爱喝酒。身为化学教师，怎能不知乙醇的损害，但是一到饭桌上，就操控不住自己。每逢晩上下班无事，常常和搭档到小店喝上几口，聊到投机处，酒量更是难以操控。
最近黄先生站在讲台上讲课的时分总感觉腰酸背痛，睡觉质量也渐渐变得差，偶然还会有心慌的症状。他匆促去医院做了全面查看，查看结果是前期肾源性心脏病，黄教师一下傻了眼，他知道是酒精惹的祸，这下黄教师算是完全离别乙醇了。现在黄教师常常以此为鉴，劝诫同学们：“远离酒精，远离乙醇！”
心与肾脏之间的联络
心在五行中属火，代表阳；肾在五行中属水，代表阴。阴阳之间彼此影响、彼此限制、彼此调理，所以心与肾有着亲近的联络。心有心阴和心阳之分，肾也有阴阳之分；肾的阴阳能够影响心的阴阳，只要彼此和谐，才或许正真的确保人体的健康。
另外心主血，肾主精，精与血之间能够彼此转化；只要肾脏功用强，精气才旺盛，精化血的才能才强壮。
而汗水足，转化精气也足，所以肾脏和心脏之间存在着重要的关联性。心脏呈现一些显着的反常问题，会引发肾病；肾呈现一些显着的反常问题，又会引发汗水管疾病，所以二者都需求维护。
养肾强心改进失眠，下面教您按这个穴道就行！
心肾不交，从失眠开端
心在上，肾鄙人；心属火，而肾属水。肾需求心的滋补，需求得到心火的温暖，肾才能不寒；而肾鄙人方为心供给肾水，以滋补心阴，避免心火过旺。如果心肾不通，就会导致肾气缺乏，心脏也无法得到滋补，往往就表现为失眠、腰酸背痛等症状。
失眠的原因扑朔迷离，但与心肾有着亲近的联络，尤其是那些常常失眠且腰背酸痛的中年男性，更应该引起留意。肾气受损到某些特定的程度后，就会导致肾源性心脏病。所以对失眠要引起注重，避免心脏类疾病的发作。
涌泉穴在人的足底。在足底上部三分之一处假定一条横线，与第二根脚趾与第三根脚趾中心向下垂直线的交会点便是涌泉穴。咱们把脚趾蜷缩起来，此处会有稍微洼陷。
涌泉穴属少阴肾经，所以长时间按摩此穴有固肾的效果。
具体做法如下：将双脚洗净，然后用左手按压右脚的涌泉穴，用右手按压左脚的涌泉穴。按揉时可用拇指尖也可用短木棍，力度要均匀，让脚底发热，每只脚按压百余下即可。
长时间坚持，不只有安神利眠的效果，还有固气养肾、强心滋阳的成效。
本文摘自《养心救命：二十年汗水管名医的养心法》／李秋艳（临床医学博士）／木马文明
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