原标题：失眠睡欠好？对症按2大安神穴道让你一夜好眠
假如1周内超越3天，并且有欠好入眠、睡觉简单打断、太早醒来的睡觉状况并持续1个月以上，这就已经会影响日常日子，就该快点找出症结点，不然状况只会持续恶化下去。一般人面临失眠问题，或许先以运动、睡前喝牛奶等口耳相传的偏方来处理，再者便是依靠酒精或药物，其实这些都不是好方法，应该要找出背面的原因才干调整好睡觉习气。
症状原理
失眠在古时候称为“目不瞑”、“不寐”等，在中医学理中，形成失眠的原因许多，明朝张介宾在《景岳全书》中，将失眠病因归纳为无邪、有邪两类，亦即内因的营气缺乏以及外因的邪气侵扰都会导致失眠。此外，中医也以为「心主神」，当神不安则会失眠。除了心之外，肝也是导致失眠的原因。除了安靖心神，也要养肝，才干让自己好好地睡一觉。当然，最底子的方法仍是面临并处理失眠的主因，不然再怎样保养身心，不久后仍是会复发。
按摩原理
穴道︰按压坐落心经的神门穴、心包经的内关穴，都是能够安靖心神的穴道，也关于失眠症状起到必定的协助。
反射区︰按摩甲状腺、三叉神经反射区能够调整内分泌，也有助于睡觉质量。
按摩方法
神门穴
方位：坐落手腕，在手掌侧的手腕横纹的尺侧端，也便是小指与无名指缝往下延伸至手腕横纹的方位。
方法：指压法+点揉法
内关穴
方位：坐落前臂，腕横纹往上2寸（即3横指宽），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
方法：指压法+点揉法
甲状腺反射区
方位：坐落手掌，大拇指第二指节下方的区块。
方法：揉擦法+滑擦法
三叉神经反射区
方位：坐落手背，大拇指内侧，榜首至第二指节的规模。
方法：揉擦法+滑擦法
本文摘自《一分钟手部敲打按摩操》／超卓文明修改小组／超卓文明
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