原标题：筋软一寸寿增十年，脚部筋越软就越龟龄
足部136个穴位反射区，对应人体五脏六腑，常常按摩双脚，就是在调度五脏六腑!“百病从寒起，寒从脚下生”。尤其在秋冬季，双脚按摩必不可少。
一.揉搓脚板底部的脚筋。
原理：脚面有个洼陷的区域，通常情况下不容易影响到，这也是按摩揉搓脚部比泡脚效果好的重要原因。
方法：脚部的洼陷区分布着许多穴位，如龟龄的涌泉穴。除了按摩洼陷处，还要按摩有三焦经经过的足跟。一定要用力揉捏，双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。坐着揉搓，或是躺着揉搓击打都可以，一定要感受到足部发热、经络通畅酣畅，记住要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。
二.双脚互打10分钟;别看击打脚尖非常简略，每天坚持非常钟，不到一个月让你的身体状况马上像换了一个人。
方法：只需伸直双腿，将脚后跟靠在一同，用双脚的大拇指彼此磕碰，一分钟大约做上100次即可。
成效：腿部强健有力、行动灵敏，就连膝关节也更微弱了。排便有规矩，不失眠，头脑清醒灵敏，注意力也更会合，不只视力更好了，气色也更加光润有奋发向上。坚持一个月后会感觉神清气爽。
此外，这些按摩方法也超有用~
1.腰酸背痛踩网球
终年腰酸背痛的朋友，可以将网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚两三分钟即可。
由于足底的肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有相关，所以轻轻松松就能舒缓背部肌肉，缓解苦楚。美白祛斑丝瓜络 每天洗完脚用干丝瓜络抵触脚心，或是两脚彼此抵触直至发热，便可有用促进肾上腺排泄激素，削减色素镇定，肌肤白净有弹性，让你更年青。
2.保护肠胃脚抓地
胃肠功能弱的朋友，可以时常用脚趾抓地，或用二趾和三趾夹东西，有助于影响经络，有用改进消化不良、便秘、腹泻等肠胃症状。
3.瘦身瘦身踩黄豆
只需在地板上铺上黄豆，光脚踩15分钟即可，黄豆的巨细刚刚好，可以温文地按摩穴位，前进移风易俗，促进燃脂，下次吃完饭看电视时可以踩踩黄豆喔。
可是肚子太饿或太饱时防止运用这种方法，踩完黄豆喝杯水效果更好~
4.推延变老光脚走
赤脚行走，尤其是走卵石或是圆润有凸起的席垫，可有用影响掌心。这种影响经过经络传入大脑，协调系统器官，不只能强身健体、防治疾病还能前进代谢、推延变老。
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