原标题：近视了必定要多吃这些！
硬质食物
常常给孩子吃些有必定硬度的食物，添加咀费劲频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查，材料显现，常吃细面条一类软食的孩子很少运用下巴部分的咬肌，这是构成视力反常的一个重要祸源，日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研讨标明，常吃不需咀费劲之柔软食物的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。这是由于咀费劲可添加面部肌肉包含眼肌的力气，使之具有调理晶状体的强壮才能，避免近视眼的发作。
更适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、生果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐费劲又富含营养，特别值得引荐。
含钙食物
钙是咱们较为了解也较为注重的一种矿藏元素，但我们对它的知道仍是会集在增进骨骼发育、避免儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，但是医学专家们指出，钙的缺少是构成视力发育不良甚至构成近视的重要原因之一。其科学依据是：眼球好像一个盛满清水的塑料小囊，假如钙元素缺少，其"液压"就会忽高忽低，不能坚持正常情况，这种情况就像一个正在亮着的灯泡，很简单被忽高忽低的电压烧坏相同。眼球假如缺少了钙，可使发育反常而构成近视。
含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还需要注意调配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以添加钙的吸收与使用。
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