睡觉质量关于身体健康一向有着很重要的作用，睡觉过多，或许睡觉过少，都会对健康形成影响。有些人由于一些原因，很简单呈现失眠的现象。关于失眠的人来说，常常会呈现这样的一种状况，很简单影响身体的正常发育。所以许多人就想要知道困了睡不着觉怎么办？
困了睡不着觉怎么办
引起失眠的原因许多，有心肾不交，汗水缺乏，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等，主张查看确诊。也能够找中医看一下来医治。也能够选服中成药气血亏虚或阴阳失衡、情志失调、忧思过度等均可导致睡觉欠安的，先调度好心态，劳逸结合，结合养心安神的中药调度一下，作用较好。
困了睡不着觉有哪些需求留意的几点
在日子中，坚持杰出的睡觉质量是很重要的，由于只要睡好了觉，才干有精力去做其他工作，假如感觉身体很疲乏了，就不要在做工作了，让自己躺在床上，静静的数数，渐渐的让自己的脑子进行放松，不想那些没昨夜的工作，享用日子。
困了睡不着觉怎么办？呈现这样的一种状况，需求引起注重，由于严峻的失眠不只会影响身体发育，还会对日子形成很大的影响。失眠的患者，在饮食上必需要分外留意，不要吃一些简单形成失眠的食物。关于失眠患者来说，不要吃一些简单让大脑振奋的食物，关于失眠也能够轻松又有用的缓解。
