原标题：滋阴补肾的食物有哪些 吃什么食物滋阴补肾
跟着社会的前进，人们的作业所接受的压力和学习压力也渐渐变得大，很多人都在以身体健康为价值努力地作业与学习，可是这样的结果是身体越来越衰弱，渐渐身体变成亚健康状况。日子中有哪些食物能够滋阴补肾呢？咱们咱们一起来了解一下。
1、鹌鹑：鹌鹑肉不只酥嫩甘旨，并且养分丰厚。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、健旺腰膝的效果，是补养妙品。
2、泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的成效。成年男性常喝泥鳅汤，能够补养强身、增强膂力，进步性功用。
3、猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。
4、海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适合服食。
5、虾：能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳缺乏，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。
6、枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的效果，久服还能益寿延年，尤其是关于中年女人肾虚之人，食之最宜。
7、芡实：芡实具有补肾固精、补脾除湿功用。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女人补肾更佳。
8、栗子：栗子性温，味甘，除有补脾健胃效果外，更有补肾壮腰之功。女人肾虚腰痛者，最宜食用。
9、黑米：能补肾益精，活血润肤，补胃养肝，明目的成效。常常食用黑米可治头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。
总得来说，人们快速的作业节奏和不良的日子小习气现已严重影响了咱们的身体健康，所以咱们在饮食上要适量补养，吃黑米、泥鳅和鹌鹑等食物，添加养分，滋阴补肾。
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