原标题：翼猫科技：想要身体健康，要学会做到这四样
喝最烈的酒，坐最贵的救护车;
孜孜不倦熬夜，兢兢业业护肤……
不知道从何时开端，年青人日子中的小确幸，
变成了小确丧。惊慌、焦虑，
成为渐渐的变多年青人的代名词。
常常的加班熬夜、紊乱的饮食时刻，
以及胡喝海吃的饮食上的习气，
这好像渐渐的变成了年青集体的作业日子常态。
尽管手捧着保温杯、脱着发、
对着电脑熬着夜，
但心里仍是那个神往阳光的少年。
20年后回头再看自己，
看似表面鲜亮，其实心里早已千疮百孔。
千锤百炼后，
不由令我想起塞涅尔的一句话：
好的命运令人羡慕，而打败厄运则更令人惊叹。
故事共享：
单位有位50多岁的独身大姐，
每天来上班都是精力矍铄，
对谁都是一副眉飞色舞的姿态。
咱们一方面觉得她特别正能量，
一方面古怪为什么性情这么好的女性
会挑选独身?后来共处久了，
了解之后，才知道：
这位大姐从前结过婚，生过小孩，
却因一次事故，老公和5岁大的孩子
都不幸身亡了。
最近她妈妈又得了沉痾，为了照料妈妈，
50多岁的女性只能每天医院公司两头跑......
搭档说，“她在咱们面前还能笑，
其实全赖一口气撑着。”
咱们从来就无法透过表面，
看到一个人的心里，
由于往往鲜亮的表面下，
那颗心，或许早就千疮百孔了。
健康日子谨记四“轻”
轻心
当你感到压力太重时，无妨暂时放下手中的作业，使用空闲散散步、打打球，短程的旅行关于缓冲压力更不失为一个“磨刀不误砍柴工”的有用办法。
在绿树青山之间，在江河大海滨，让全部压力都随风而去。阳光可以增强人体钙质、调理心情和免疫力。
轻体
恰当关掉手机和电脑，远离电子科技类产品，让大脑真实地放松和歇息。咱们无妨来一点沉着的“轻运动”，如常常打太极、慢跑和垂钓，女士无妨练练；瑜伽，这些都会让咱们心灵上放松。
轻食
轻食要做到三餐饮食适量．通常以每餐8分饱最理想，并且要吃足蔬菜与生果。规范吃法是，一餐吃一个拳头巨细的蔬菜．与一个橘子巨细的生果，食物养分装备则是60%吃淀粉，25%吃脂肪，15%吃蛋白质。更重要的是少吃高热量食物，即便应付聚餐也要多吃蔬菜，诀窍是先吃蔬菜．大约3分饱后．再吃其他食物，以保证蔬菜摄取量足够。
轻居
家是心灵的港湾，成为人们开释压力的最佳场所。过于烦闷的装修、过度的仿古制品以及会引起人不良心思暗示的物品都会涉及人们的心思和心情。及时整理旧物，崇尚俭朴日子，常常拾掇房间，换上素雅的木制家具和新鲜的布艺装修，把身外之物看得轻些淡些，这样才可以让家成为真实歇息的当地。
生命很重 所以日子要“轻”
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“轻日子”的建议，
让压抑已久的都市人总算可以甩开假装，
开端为自己的日子减负，
让生命的状况更漠然，更沉着，
向心灵的奢华愈加挨近一步。
因而，许多人十分崇尚
“轻”日子——让节奏慢下来、
心态静下来、压力放下来。
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