原标题：冬天枯燥皮肤干？滋补皮肤喝此羹，还能增强免疫力
秋冬天时，气候会变得很枯燥，咱们的皮肤也会更粗糙，许多人都会在润肤上下功夫，其实此刻吃些滋阴润肺的食物也可以让皮肤得到滋补，银耳百合莲子羹便是个不错的挑选，银耳中含有丰厚的维生素D，对生长发育是很有优点的，还可以有用的防备体内的钙丢失，一同也含有许多微量元素，能增强者的体质，使人体免疫力增强。
银耳被我们称为布衣燕窝，里边含有天然的胶质，滋阴润肺的作用很不错，莲子和百合也是缓解枯燥的好食材，把这些食材放在一同炖成甜汤，不只喝起来很甘旨，也是此刻润燥的上好佳品，加上必定的冰糖混在一同，用高温小火来炖，时刻久了食材都会软化，从而到达相宜可口的作用，所用的食材中，都含有了很多的膳食纤维，起到了润肺通宣的作用，可削减隆冬时的枯燥，让皮肤更细滑，下面来看下它的做法。
【菜名】银耳百合莲子羹
【配料】干银耳20克、新鲜百合、莲子1只、枸杞50克、适量水和冰糖
【制造进程】
1、 首要要把银耳放在温水里半个小时，清洗洁净后把根部剪掉，用手撕成小片后待用。
2、 把撕好的小片银耳放在砂煲里，倒入一倍多的清水，翻开大火后炖上一个小时，这样的一个进程中留意不能溢锅。
3、 莲子也放在温水里泡发，这儿所用的莲子是无莲心的，有心的也可以去掉，不去掉也不要紧，由于莲芯有着清热解毒的成效，一同也可安神，对身体也是有利的。
4、 当银耳煮好之后，把莲子倒入锅里，两者再炖上半个小时。
5、 新鲜的百合清洗洁净，用手掰成一片片的，待莲子煮软了之后把百合放进去，煮上15分钟即可。
6、把枸杞清洗洁净，放在炖锅里焖上一会，最终把冰糖放入，等它溶解后就可以了。
【烹饪贴士】
1、 在制造时，一般运用的都是电炖锅，尽管时刻上比较长，但这样渐渐炖出来的作用会更好，这些原料的养分都会溶入到汤中，也可用电压锅来煮。
2、 银耳的种类分为多种，有的在煮时简单出胶，有些或许煮好久也不会软，所以详细的时刻要看挑选是什么种类。
3、 要是没有新鲜的百合，也可以正常的运用干百合。不过莲子和百合都不能煮的时刻长了，不然就会化成粉末。枸杞要最终放入，太早的话会发生酸味。
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