原标题：脚冷的人留心：这6种症状，千万留神血管病！
一到冬季就脚冷！
小雪之后，气温越来越低了，许多朋友感觉自己的双脚从内而外透着凉气。
这是咋回事？
大都情况下，脚冷是正常的生理现象，由于气温下降往往是四肢和脸最早感觉到凉意。
需求留心的是，假如脚冷的一起还随同一些其他症状，就要留神了，或许是血管病的信号。
什么样的脚冷要看血管科？
1、走一段路就腿疼
医学大将肢体活动后痛苦称为“间歇性跛行”，即行走一段距离后呈现肌肉酸胀痛苦，歇息一会可缓解，再行走一段距离后又重复呈现痛苦症状。
有些患者不活动时也会呈现显着痛苦，影响夜间歇息，则或许提示疾病开展比较严重，必定要及时到血管科就医。
2、腿肿
特别体现为早晨起床后减轻、下午加剧的肢体水肿，或各种突发的肢体肿胀，要留神静脉血栓。
3、腿或脚趾创伤不愈合
既往兼并高血压或许糖尿病的白叟，由于意外受伤呈现肢体或足趾破溃，且通过1~2周也无法愈合，也或许是下肢动脉硬化阻塞或糖尿病足的体现，要及时到血管外科就医，不然破溃会持续扩展，要挟肢体乃至生命。
4、脉息削弱消失
健康人可在手腕或脚面触及显着动脉息动，假如搏动削弱或消失，提示动脉狭隘或阻塞，需及时就医。
5、搏动性肿物
颈部、肢体或腹部摸到搏动性肿物，搏动频率与心跳附近，提示或许存在动脉瘤，如不及时医治或许会决裂危及生命。
6、静脉曲张
肢体青筋露出，乃至呈现瘙痒、发黑、破溃、静脉炎症等。
哪些人群要留神
- 高血压患者；
- 高血脂患者；
- 糖尿病患者；
- 吸烟人群；
- 年纪大于50岁；
- 饮食结构不合理人群；
- 男性。
脚冷该怎样过冬？
有些人的脚冷跟“末梢循环不良”有关，主要是天冷导致肢体末梢的小血管缩短、血液回流才能就会削弱导致的。
日子中多留心以下几个方面，能够改进症状：
1、多吃抗寒食物
- 恰当吃一些温补的食物，如羊肉等。
- 多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海蜇、贝壳类等。
- 多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、动物肝脏等，能扩张末梢血管，加强神经对立冰冷的才能。
- 烹调时为菜肴增加一些香料，生姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等，恰当吃吃辛辣食物，能够促进血液循环。
2、按摩“保暖”穴道
常常搓弄四肢心，能改进结尾血管的微循环情况，或按摩以下穴道。
- 涌泉穴：涌泉穴道于脚心部，用手掌快速搓弄，直到有热感为佳。
- 劳宫穴：劳宫穴道于手心部。一手握拳，搓弄另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，替换进行。
3、选好鞋袜手套
外出时，要穿戴保暖性能好的手套鞋袜，一起手足可常常擦些油脂。白日坐着时，腿上能够盖一条小毯子。
- 鞋袜挑选纯棉原料，不宜过厚，不然简单出汗，鞋内湿气遇到冷空气，双脚会感觉更冷。
- 鞋底要厚，2~3厘米为宜，薄底鞋隔寒效果差。
4、适度晨练
一早起来做做运动，让血液循环和推陈出新加快，一整天都会充满活力，不简单发冷。
- 漫步、原地跳动等都有助于强化体温调理才能。
- 也能够在起床前，先用手按摩下肢。
- 平常坚持慢跑、箭步走、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来。
5、泡澡泡脚
每周泡一到两次澡，可促进血液循环，让身体温暖起来。
每晚睡觉前泡脚，在较深的盆中参加40度左右的热水，让水漫过脚踝浸泡10分钟左右。在泡脚的一起搓弄双脚 ，效果会更好。
6、调整心态
研讨标明，心情激动时，手的温度很快会下降3～6℃，安静后便可康复。所以，避免精神紧张或心情激动，对避免四肢冰凉有必定效果。
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让更多人脚暖起来，健康过冬。
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