不少人都呈现过夜里因为惧怕睡不着的状况，假如长时间睡觉欠好，对健康的影响是非常大的，所以我们必定分外的注重睡觉问题，夜里惧怕睡不着怎么办呢？关键是要找到惧怕的原因。
假如是因为看了惊骇片或许遭到其他外部影响而导致夜里惧怕睡不着，那就应该及时调整生活方式，尽可能的防止触摸内容惊骇的电影或许电视，晚上睡觉之前，可以多看一些轻松诙谐体裁的电视，让自己在一个轻松的状况进入睡觉。
有一些人晚上睡觉的时分是因为惧怕漆黑。这类单纯是因为怕黑而睡不着的人可以在睡觉的时分，开一个亮度较低的台灯，或许睡觉前放一点轻音乐来放松一下气氛，这样就可以缓解一些睡觉惧怕的问题了。
还有一些人是晚上睡觉的时分惧怕是因为想入非非，常常会梦想一些惊骇的工作发作或许常常会听到各种相同的动静。这种状况一般是因为心思问题引起的，要及时请心思医生进行专业引导，以此来缓解夜里的惊骇。心思问题假如不及时医治，很可能越来越严峻，乃至还有可能会引起更严峻的心思疾病。
