许多人由于作业的原因，没什么时刻能够锻炼身体，他们往往会挑选在晚饭后漫步，既能够消食，也能够锻炼身体。可是，饭后漫步的间隔时刻要掌握好，不然很可能会损害自身健康，那么，吃饱饭多长时刻漫步最好？
吃饱饭后45分左右能够去漫步了。在这个时刻段里漫步，不光能够进步消化系统的功用、促进肠道活动，还能够消除体内剩余的脂肪，然后取得瘦身的作用。假如能够在饭后两到三小时左右再一次漫步的话，会有更好的瘦身作用。
吃好饭后不能马上去漫步的，不然很可能会发生不良后果。由于人体刚刚吃完饭，胃部还很充盈，就算是很细微的运动也会让胃部遭到轰动，所以刚吃好饭就漫步，会添加肠胃担负，不利于肠胃的消化。
饭后漫步虽然有许多优点，但并不是人人都合适的。比方肠胃功用有妨碍的人群，自身消化才能比较弱，假如还要饭后漫步的话，会让更多的血液无法进入消化系统，然后加剧肠胃担负，影响消化功用。再比方低血压、贫血以及患有心血管疾病的人群，也不合适在饭后漫步。
