吸烟会给身体健康带来极大的危害，但是生活中就是有很多人烟不离手。在戒烟的时候还会思考下是不是年纪大了不适合戒烟了，这样的一个问题是否有意义呢？
什么时间、年龄戒烟最好？
通常会问这样的一个问题的人，都是在给自己一个台阶下。比如小年轻，会给自己找借口，在30岁之前戒烟就可以了。年纪大一些的人，就会说反正都抽这么多年了，也不差再抽几年了。这些想法真的是大错特错，在你有戒烟的想法时，就可以开始戒烟了，不必去纠结时间和年龄。
越早戒烟对于身体的好处越多，我们应该去了解戒烟会给身体带来的好处。这样才会让戒烟的人有动力去控制自己。在开始戒烟一天的时候，就会明显的感觉到心脏、血液以及血液系统得到了改善。戒烟一年之后，患上冠心病的几率会比继续抽烟的人群降低一半不止。而戒烟5~15年之后，中风的危险性几乎降到和不抽烟的人是一样的。
从上文我们大家可以知道，戒烟何时都不晚，只要你想就可以开始行动了。戒烟会给身体带来的好处是非常多的。
戒烟需要经历哪些阶段？
1、早期
在早期是戒烟的过程里最难捱的一个阶段。一般来说，在戒烟的前五天是最难捱的，这样一个时间段想要成功度过的话是非常考验戒烟者的决心的，要明确自己的戒烟的信念，必须要有足够的意志力才能撑过去。
2、中期
在戒烟的中期，戒烟者要格外的注意忍耐、避开和控制。忍耐自己的烟瘾，避开一切和烟有关的接触，以及控制住自己想要抽烟后的欲望。
3、后期
在熬过了戒烟的中期，到后期的时候实际上的意思就是巩固的阶段了。在这个时间也是很考验戒烟者的意志力的，在这样一个时间段一般都会比较放松心态了。一个不小心没控制住自己抽一根烟的话，也会导致前功尽弃的。
戒烟之后会出现哪些戒烟反应呢？
·口渴
戒烟者在戒烟的时候会经常感觉自己很口渴，针对这样的一种情况可以多喝水来改善，多喝水还有助于排出体内的毒素。
·难以入睡
很多戒烟的人会反应在戒烟的时候睡眠质量会变得很差，很难入睡，入睡之后也很经常会惊醒，睡得不安稳，这其实是戒烟过程中的一个正常反应，大约在戒烟一个月左右就可以恢复正常了。
·注意力难以集中
长期抽烟的话会导致大脑对于尼古丁产生依赖感，刚开始戒烟的时候大脑还没有适应没有尼古丁的时候，会出现注意力难以集中的情况，能够最终靠深呼吸来改善。
出现以上这些不适，其实都属于正常现象，希望各位烟民可以克服，才能有机会戒烟成功。
