原标题：入冬后的“榜首菜”，竟然是。。几乎太强壮！
气候转凉，吃些什么能让这个冬季美丽不冻人呢？
榜首菜白萝卜
引荐理由：“冬吃萝卜夏吃姜”
萝卜含有丰厚的碳水化合物和多种维生素，不只不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。尤其是中老年人，冬季路滑，骨质好不怕摔跤
榜首果山楂
引荐理由：山楂是冬日的应季食材，一起又有药理，能开胃、消食、瘦身、活血。血液有生机，身体就不会凉。
榜首饮红糖水
引荐理由：红糖有“东方巧克力”的美誉，其优点在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解痛苦的成效，且富含钙、铁等人体必需的矿物质。这肯定是让你自带小世界的源头啊~女生们必定常喝，气色真的会不一样！
榜首肉“羊肉”
引荐理由：在冬季，人体简单呈现手足严寒，气血循环不畅的状况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的成效，所以冬季吃羊肉，既能抵挡风寒，又可补养身体。
榜首补枸杞
引荐理由：枸杞含有人体必需的各种营养成分：蛋白质、脂肪、糖、无机盐和多种维生素，对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力虚弱和糖尿病都有必定食疗作用。
枸杞虽好不要多吃哦~否则枯燥的冬季会流鼻血！
榜首杂粮红薯
引荐理由：冬季吃个热热的红薯，是最惬意的工作。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等，关于肠胃消化欠好的人，红薯能让你的离别便秘，一身轻松。
榜首零食栗子
引荐理由：栗子有“千果之王”的美称，仍是益肾宜气的“补药”，老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都非常有利。
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