血管，是人体的命脉，一旦，血管阻塞，血液不活动，生命就会有危险。
一般状况下，健康的血管，是赋有必定弹性，内壁润滑，血液四通八达。
但是，跟着年纪的添加，血管也会“老化”“硬化”，渐渐被“阻塞”。
一旦血管阻塞，构成血栓，在血管里“游荡”，关于人体来说是丧命的。
血脂堵，四肢先知，莫忽视
人体四肢归于结尾，一旦血管阻塞，血液循环不畅，会导致肢体结尾缺血。
此刻，四肢便会呈现反常体现，来提示血管现已被阻塞了。
01：手臂发麻
假如，常常手臂发麻且无力，反常冰凉、指甲内陷、手掌发紫，乃至四肢常常呈现单侧麻痹且乏力，此刻，必定要进步警觉。
此类体现，往往是因为血管阻塞，导致血液循环不畅，无法抵达肢体结尾，是血管阻塞的先兆。
此外，当颈动脉，或脑动脉发作阻塞时，很简单引起中风，而中风便会呈现一侧肢体无力的体现。
因而，假如手臂长时间呈现此类状况，那么，必定要留意是否血管阻塞了，状况较为严峻时，最好去检查一下。
2、脚部发冷，间歇性跛行
双脚，人体末梢，离心脏最远，当血管发作“阻塞”，脚会有感觉。
首要，脚会“怕冷”，脚背脉息削弱，阐明血管有阻塞的当地。
其次，当血管阻塞，越来越严峻时，便会呈现“间歇跛行”。
也便是，当走路时，会感觉腿酸，假如歇息一会，便可缓解。
此刻，是典型的动脉血管阻塞的症状，必定不要忽视。
三大习气，会“加快”血管阻塞，再难也要改
习气一：饮食不忌口
许多人，从来不“坑嘴”，在吃上，彻底随心意，想吃啥吃啥，想怎样吃就怎样吃。
但是，高油、高盐、高糖的甘旨，会让血管里面的脂肪越来越多，很简单阻塞血管。
想要健康，要尽量在家煮饭，饮食清淡，荤素调配，多吃蔬菜喝生果，而且饭吃七分饱。
习气二：嗜好烟酒
吸烟、喝酒，是许多人的日常习气。
吸烟伤血管，十年难修正，长时间许多吸烟，会危害血管内皮，构成全身血管老化、内膜增厚、斑块构成，狭隘，乃至呈现血栓。
过度喝酒，不光发作使身体“生锈”的活性氧，还会添加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠，阻塞血管。
维护血管健康，防备血管阻塞，还要留意戒酒！
习气三：长时间熬夜
长时间熬夜，睡觉不足，会下降身体免疫力，让人更简单患病，其间患心脏病的危险会比正常人高许多。
熬夜，会使身体许多排泄肾上腺素和去甲肾上腺素等，使血管缩短、血液活动缓慢、血液变得更粘稠，然后添加血栓、斑块的构成，促进血管阻塞的发作。
疏通血管，喝好三杯水，很重要
水，是生命之源，参加人体代谢活动。
学会喝水，不仅可弥补体液，促进血液循环，还能够疏通血管，给血管“洗洗澡”。
榜首杯：早上后，一杯白开水
白开水，能够说是最好的饮品，也是血液最佳稀释剂。
在清晨起床后，喝上一杯温热的白开水，35-40℃左右，很有必要。
人体在通过一夜的睡觉歇息，醒来后，是血液比较粘稠的时间，此刻，喝点水，可防备血栓的构成。
牢记，早上后的榜首杯水，最佳挑选便是白开水，淡盐水、饮料、果汁等皆不宜。
第二杯：两餐间，一杯代茶饮
茶水，是健康饮品，淡茶水，也是很好的血液稀释剂。
在两餐之间，喝点茶水，可疏通血管，削减血栓的构成。
白谷丁荷叶茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，维护血管健康。
用白谷丁、荷叶、小叶苦丁，调配在一起，泡水喝即可。
荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改进血液浓粘状况，降脂，防血栓，有利血管健康。
小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可下降总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改进血管阻塞。
白谷丁，更是非常常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可下降血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改进血脂，促进排毒。
这几种调配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改进血粘稠，防血栓，维护血管健康。
第三杯：晚睡前，一杯温开水
晚上睡觉前，喝一小杯温开水，防止夜间血液粘稠。
此外，睡前喝水，还有助于促进睡觉，更健康。
需求留意的是，睡前喝水，切莫过多，150ml左右即可。
防止喝水过多，导致起夜添加，影响睡觉。
常动四处，可疏通血管，防血栓1、动腿，多走路
每天坚持30分钟的快走，可增强肌肉耐力以及血管弹性。
2、动脚踝，多勾脚
竭尽全力勾脚10秒钟后，再竭尽全力绷脚，重复进行，可增强下肢的血液循环，防备血栓。
3、踮脚
在踮脚过程中，小腿肌肉会有规则地缩短和舒张，这就会影响到血管，血管也会有规则地被揉捏、放松，一起踮脚会添加下肢血液的流通量和速度。
穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后持续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，重复进行。
4、动脖子
常常活动脖子，有助于颈部血管健康。
可点允许，拉伸颈部，每次做30-50下即可。
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