在日常日子中，很多人认为咕咕叫是一个十分为难的工作。特别是还没有到正午的时分，有的人肚子现已开端鸣叫了。大多数人认为这种状况，都是肚子饿了。
只需正午吃个饭就没事了，这确实是一种正常的现象。当咱们的肚子饿了的时分，肠胃没有能够消化的食物，在活动期间，就简单呈现水声。
呈现这种现象的人，就要留意下自己的早餐，早餐要吃而且要吃好，吃点饱腹感强的食物，如全谷物作为早餐的主食，或者是薯类、杂豆粥等等，都是很好的早餐之选。
假如你早餐也吃了，在接近正午的时分仍是感觉到饿，那么还能够吃加餐食物，如适量的原味坚果、奶制品、新鲜的生果，也都是很好的挑选。
除了这种状况，在机体正常的状况下，由于咱们吃了不简单消化的食物，也是会呈现咕咕叫的状况。但上面的这2种状况都是正常的，假如跟你的状况都不契合，那么老实说：或许是你的身体健康呈现了以下这几个问题。
肠胃病：假如你总是呈现咕咕叫的状况，平常还会有腹痛，乃至是便血的状况，还有可能是肠胃疾病惹的祸。在这种状况下，你需求留意的便是平常的饮食。
尽量少碰简单影响肠胃的食物，如辛辣性食物，辣椒、大蒜等等，一日三餐，每餐都要吃好。假如这种状况呈现的十分显着，或者是你的肠胃一向都有这种状况，就要去医院看看了，防止呈现更严峻的问题。
消化不良：物质日子改动之后，人们的饮食习惯跟日子习惯也跟着改动。与此同时，也有越来越多的人呈现了消化不良的状况，在消化不良的人群中，其间功能性消化不良，便是一种很常见的状况。
在这种病况下，人们比较常呈现的有上腹部痛苦、厌恶、吐逆、胃口下降等多种状况。假如所说的这几种现象，你都契合的话，就要留意下了。
心思压力过大：肠胃的健康也跟一个人的心思休戚相关，假如你近期的压力十分大，还不是归于以上说的状况，那么就要懂得开释下自己的压力了。
做点自己喜爱的工作，或者是出去运动运动，都是很好的做法。别的，还要确保每天足够的睡觉，有利于身体的健康。压力小了之后，对肠胃健康也是好的。
