原标题：胡大一：哪些要素会导致机体“坏”胆固醇升高？
高血脂与冠心病和卒中都有联系。近年来，缺血性卒中和外周动脉粥样硬化与冠心病统称为动脉粥样硬化性心血管病（ASCVD），胆固醇升高，特别“坏”胆固醇（LDL-C）升高与ASCVD联系最亲近。全球进行了许多有关下降胆固醇防治冠心病的研讨，成果清晰标明，胆固醇下降1%，冠心病事情发作的风险性可下降2%。
以下要素会导致机体“坏”胆固醇（LDL-C）升高:
★吃过多含饱满脂肪酸的食物，如动物源性食物、全脂类产品(如全脂奶、奶油、奶酪、黄油、冰激凌)、蛋黄、某些油脂、以及由这些东西加工成的食物，如甜饼、蛋糕、派和松饼等等。
★包括反式脂肪酸的食物。大部分含反式脂肪酸的食物是人工而非天然的产品。在加工过程中，为使食物便于保存，经过氢化效果，液态的油脂被转化为固态脂肪。食物中是否含有反式脂肪酸，在食物标签所含成分部分应标明有“Hydrogenated(氢化)”的标识。
★超重和肥壮。由于过多的能量导致肝脏组成过多的胆固醇和添加脂肪组织堆积，超重可升高LDL-C水平。
★年纪。不管男性仍是女人，LDL-C水平跟着年纪的增高而添加。女人停经后，有时LDL-C水平明显添加。
★缺少规则的运动。静息日子方式添加体重和LDL-C胆固醇水平的风险。
★疾病。甲状腺机能减退和肾病综合征是导致LDL-C水平添加的两种常见病。
改动不健康日子方式，要充沛执行非医疗干涉，全面执行个体化的五大处方——药物、运动、养分、心思睡觉、戒烟限酒。
--节选自《胡大一讲健康 谈医说病--好血管、好心态、好日子》
胡大一健康口诀
饭吃八分饱、日行万步路
胡大一慢病健康的五大处方
药物处方
运动处方
养分处方
心思（睡觉）处方
戒烟限酒处方
胡大一健康三字经
管住嘴迈开腿
零吸烟多喝水
好心态莫贪杯
睡觉足别过累
乐助人心灵美
家友善寿百岁
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