长沙晚报全媒体记者 杨蔚然 实习生 赵小杰
吹空调、喝冷饮、游水，听起来是不错的避暑清热方法，殊不知热虽消，但肠胃问题却紧随其来。近期高温盛暑，因腹泻到医院就诊的患者显着增多，且大都患者是在“不小心”的情况下呈现腹痛腹泻的。
长沙市榜首医院消化内科专家表明，为避免盛夏期的腹泻，市民应注重日常保健，比方游水之后不喝冰水、空调下不贪凉等。
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游水后喝冰水，21岁小伙一夜跑4趟厕所
长沙21岁的大学生小宇(化名)十分热衷于健身，由于近期天气炎热，游水成了小宇首选的健身方法。每次游水往后，由于膂力耗费大，小宇会口渴不已，矿泉水天然成为他游水的必带物。
近来持续不退的高温，让小宇现已不再满足于常温矿泉水了，必需在里面加冰才喝得爽快。就在前天晚上，小宇游完泳，喝了冰水回家后，忽然感觉到腹部隐隐作痛，但小宇没太注重，直接回房间开着空调在电脑上做规划。没多久，小宇感觉腹部越来越痛，一痛就想拉肚子，全身冒盗汗，无法专注做规划。就这样，一个晚上小宇跑了4趟厕所。第二天，腹部疼痛感仍未减，小宇来到长沙市榜首医院治病，通过医师了解和查看，小宇是因身体受寒和细菌感染导致的腹泻。
“小宇的腹泻，与他黄昏时长时刻游水及游水后喝冰水相关。”长沙市榜首医院消化内科副主任医师曾微介绍，在一般情况下，游水往后恰当弥补水分是有必要的，但由于游水时胃肠道遭到长时刻冷水的影响，节律变紊乱；在冰水的进一步影响下，人体胃肠活动加快，呈现腹痛、腹泻等症状，乃至进一步加剧。
此外，泳池中不免会有细菌，不小心进入胃肠道，会诱发比如胃肠炎一类的疾病。一起，游水往后，身体外表的水珠在蒸腾进程中会带走体热，外热内冷，腹部受凉，也或许引发腹泻。
怎么避免游水后引发的腹泻？曾微主张，游水往后能够恰当饮用常温水或热开水，尽量避免喝冰水，喝水速度要慢；游水往后要及时把身体擦干，避免身体特别是腹部着凉；尽或许挑选比较洁净的游水场所，削减细菌感染。
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68岁的爹爹重复腹痛不已，本来是由于喝冷饮
盛夏盛暑，有些人患便秘症。68岁的李爹爹传闻喝酸奶对身体特别好，还能有用缓解便秘，近期来，李爹爹视酸奶如补品，每天都喝，乃至喝好几瓶。上星期，李爹爹呈现腹痛、腹泻、厌恶、发热等症状，不得不到长沙市榜首医院治病。医师通过细心问询，才得知李爹爹饮用了很多的冰酸奶。
“在日常日子中，人们习惯于无节制饮用对身体有利的东西，其实这既不科学又伤身体。”曾微表明，酸奶中所含的双歧杆菌可有用促进消化，增强胃口，增强肠胃功用，所以不少人把酸奶当作促进健康的补品，无节制饮用。实际上，酸奶对人体健康的效果须因人而异，老年人的肠胃功用相对较弱，冷藏的酸奶很多饮用，对肠胃影响较大，呈现痉挛现象，腹痛、腹泻、消化不良等症在所不免。
此外，夏秋季，人们喝的大多是从冰箱里拿出的冷藏酸奶，有些老年人因身体原因，不能饮用冰凉饮品，或许会将酸奶置于常温下一段时刻。但在常温下放置的酸奶，或许会因外部气温高、繁殖细菌而蜕变，饮用后使肠胃不适，呈现腹痛、腹泻、冒虚汗等症。
“夏秋季饮用冷饮特别是酸奶应有节、有洁，依据个人体质和肠胃情况适量饮用。”曾微主张，常人一般每天不超越200毫升为宜。而肠道手术后的患者、腹泻或其他肠道疾病的患者，不适合喝酸奶；酸奶温度不宜过低，从冰箱取出后应静置10分钟左右，减轻对肠胃的影响;不要长时刻将酸奶摆放在温度较高的当地，避免蜕变，假如放置时刻超越10小时，要留意闻闻有无异味。
还应留意，尽量不要吃过夜的剩饭剩菜，生冷食物一次不要吃太多，少吃路边摊、烧烤等。
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28岁的女士整夜吹空调被冻醒 第二天腹泻不止
28岁的周女士前天晚上漫步回家后，洗完澡就睡了，没想睡到深夜，周女士竟被空调冻醒了，她没介意持续睡。第二天一大早，周女士腹痛不止，本以为是正常身体情况，没想到继而又厌恶、吐逆、腹泻不止，家人匆促将其送到医院。经医师查看，在扫除一系列原因后，考虑周女士是因吹空调受凉而导致的腹泻。
“天气炎热，为了晚上睡安稳觉，许多人喜爱整晚都吹空调，一不小心就使腹部受凉，呈现腹泻、腹痛等症状。”曾微指出，长时间处于空调房等低温环境中，胃肠道易遭到影响，导致胃肠运动节律紊乱和活动反常，引发腹泻;严峻时机体水分很多丢掉，构成水电解质失衡，呈现全身乏力、皮肤枯燥、精力萎靡乃至低血糖等症状。
对此，曾微提示，不能由于贪凉而疏忽给腹部保温。睡觉时应把空调温度调至睡觉状况；保护好腹部，恰当盖床空调被或毛巾被，避免腹部受凉；避免熬夜，早睡早起，进步身体的免疫力。
当呈现腹泻时，要避免脱水；避免电解质紊乱，可口服补液盐，加盐量以略有咸味为宜，喝些鲜榨果汁补钾；勿乱用药物，有些腹泻不需要用抗生从来医治。还应学会病况危重判别，上吐下泻不能进食者，需及时就诊；部分腹泻患者，疾病开展快、来势阴险也需紧迫救治；一些兼并有其他疾病的腹泻，如胰腺炎、阑尾炎，不能单纯当作一般腹泻对待，需及时就诊。
尤其是关于中老年人而言，体内很多水分丢掉，身体处于脱水状况，体内血容量削减，血黏度添加，血流缓慢，很简单导致血栓构成，堵塞心脑血管，呈现心绞痛、心肌梗死、脑梗死等。钾钠钙镁等离子对保持心跳节律有重要效果，对中老年人来说，离子失衡是十分风险的。
