瘦身应该怎样运动？
怎样运动才最瘦身？
跑步能瘦吗？
游水能瘦吗？
这些问题每天都有许多人问
答案只能说是因人而异
某种运动或人做起来瘦身作用超好
但有些人一做或许就受伤
更重要的时分 运动作用在于坚持
只要是你不能坚持的运动
关于你来说就没有意义
只要做自己喜爱的
能长时间坚持下去
才是最适合你的瘦身运动
假如只是说相同时间内
哪种运动能焚烧最多热量
看这个表就理解了
实验者在60分钟所能耗费的热量
慢跑-655大卡
骑车-590大卡
游水-1036大卡
打网球-352大卡
跳舞-380大卡
健美操-300大卡
爬楼梯-480大卡
仰卧起坐-432大卡
跳绳-448大卡
快走-555大卡
除了这些专门的运动
日常日子中许多活动
也能起到显着耗费热量的作用
所以，日常多动动
作用乃至优于专门做运动
逛街-110大卡
开车-82大卡
泡澡-168大卡
洗碗-136大卡
清扫-228大卡
注：耗费热量并不是固定数值
运动强度 身体状况 乃至气候温度湿度
都会影响热量耗费的数值
瘦身可不只是是运动
最终是瘦身最重要的事
吃
为什么你天天跑步仍是没瘦？
日常饮食之外多吃两粒糖就白跑！
病从口入
胖子一般都是吃出来的
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