原标题：当妈后，你的身体都有了哪些变化？
当妈后，你的身体都有了哪些变化？
肚子大了，肚皮松了，胸部下垂了，满肚子的妊娠纹……这些都是你经常跟人说起的产后尴尬，还有一些你可能从未提及，或者只存在于闺蜜悄悄话，私处松了，老公对自己也不像从前那样热情了……
很多产妇在产后都发现阴道不如孕前紧致了。目前对于产后阴道松弛的普遍认识是胎儿撑大了阴道，导致生完孩子后阴道会松弛。剖宫产的产妇就不解了，自然分娩的胎儿从阴道娩出，对阴道肌肉造成牵拉和损伤，阴道松弛好理解；自己是剖宫产，新生儿并没有经过阴道，为什么阴道也会松弛呢？已经松弛的阴道还能“紧”回来吗？
比如打个喷嚏、咳个嗽等，尿就出来了
比如阴道松弛，性生活质量变差
比如腰骶部疼痛、下坠感或是阴道口有肉一样的东西掉出来
这些尴尬医学上称之为：尿失禁、阴道前后壁膨出、子宫脱垂，都属于盆底功能障碍性疾病。
女性盆底功能障碍可能算不上什么大病。它不像心脑血管疾病那样，危险突然来袭让你猝不及防；也不会像癌症那样，发展到有一天让你痛不欲生。但长时间的尿失禁产生异味感会让你在心理上产生自卑感甚至出现“自闭症”、“社交癌”。而阴道前后壁膨出、子宫脱垂，影响夫妻生活不说，暴露在外的宫颈和阴道黏膜长期与衣裤摩擦而出现溃烂、出血甚至发生更严重的疾病。
那怎么办？你是想戳我买药吃咯？
NO！这个病吃药还真不管用。
那你是想喊我做手术咯，外科医生就会修修补补再切切切？
NO！盆底手术虽然发展的越来越成熟，但手术并非首选。
盆底肌就像一张“吊床”，盆腔里的膀胱、尿道、子宫、阴道、直肠都牢牢地被拖住，才不会让这些脏器在你跑步、咳嗽时掉出来。
妊娠、分娩是盆底功能障碍性疾病发生的一个独立且重要的影响因素，它不像年龄影响那般不可抗拒；也不像肥胖因素那般，抗拒起来劳心费力。
妊娠、分娩是绝大部分女性的必经之路，孕妇在妊娠中后期，巨大的子宫压迫盆底，血管受压，血流减少，血液循环差，盆底肌肉、神经被迫拉长，导致受损。另外，孕期大量的激素改变，加重盆底肌肉、韧带松弛。阴道分娩更会加重盆底肌肉韧带及神经受损。
剖宫产也存在盆底肌功能障碍问题，多因妊娠中后期巨大的子宫压迫盆底，盆底肌为承托巨大子宫，长期处于高张力状态，产后不能恢复正常。尤其是多产妈妈，盆底经过多次妊娠的洗礼，很容易出现漏尿、阴道前后壁膨出、子宫脱垂等盆底功能受损的症状。
了解了这么多医学知识后，接下来小编就带您了解产后复查及产后康复的正确打开方式。做好了以下几点，重塑盆底功能，做回“紧”致女人。
解决阴道松弛，有这些秘术
阴道松弛最大的危害就是让女性对性生活反应迟钝，导致夫妻生活质量下降，影响夫妻和谐。所以在发现有阴道松弛症状时，应及时就诊，通过科学的方式有效恢复，让阴道重新紧起来。阴道松弛早治好，老公回家早。
目前临床上对阴道松弛的治疗方式主要有以下几种方式：
1、缩阴术
临床上有多种缩阴手术，阴道后壁黏膜切除、不损伤阴道黏膜、阴道内埋线等方式实现阴道紧缩。各种缩阴手术都各有优缺点，需要根据患者的临床情况进行选择。手术治疗虽然疗效立竿见影，但毕竟是有创治疗，听起来就怕怕的。
2、Kegel运动
许多妇产科医生都会指导产妇做凯格尔运动，并在建议产妇在出院后继续坚持。凯格尔运动通过有节奏地收放盆底肌来达到锻炼的目的，可以有效增加盆底肌肉的肌力，逐步改善阴道松弛的症状。凯格尔运动无创无痛，成本低，易实现，在家就可以做，省钱又方便的疗法就是它了。
具体方法：缩紧肛门保持3-5秒，然后放松3-5秒钟，收缩时吸气，放松时呼气，收缩保持逐渐延长至5-10秒。每天2-3次，每次10-20分钟，每周3-5天。
值得注意的是，有些患者不能准确找到盆底肌，不明白如何放松、收缩盆底肌，在做Kegel时，大腿、臀部和腹部肌肉力量一起参与，不仅不能达到治疗效果，甚至会加重阴道松弛的症状。
3、阴道哑铃
利用阴道哑铃的重力作用，盆底肌被动的收缩与放松，刺激盆底肌自主，也可以主动训练阴道哑铃，用盆底肌的力量夹紧与放松阴道哑铃，从而达到增强盆底功能的目的，让阴道“紧”致如初。
4、磁刺激、电刺激与生物反馈
磁电联合并结合生物反馈进行阴道松弛的治疗，可以起到事半功倍的效果，帮助松弛的阴道恢复紧致，助力“性”福生活。
很多女性在出现阴道松弛的症状之后，却因为不好意思说出口，因为觉得无关紧要，没有及时寻求治疗，耽误了病情。其实只要方法得当，阴道松弛是可恢复、好恢复的。
当妈后的你，照顾宝宝的同时，也要善待自己。拒绝“松弛”，做“紧致”女人。
厦门友好妇产医院引进的盆底康复大型治疗设备，专门针对盆底肌肉松弛等问题进行检测。在专业治疗师的指导下，进行及时康复治疗，杜绝产后产道松弛，漏尿，脱垂等。所以产后患有盆底肌松弛的女性不用担心，选择友好妇产医院，能够解决困扰产后系列的问题，恢复少女般的紧致。
责任编辑：
