食材用料苦菜适量相克食物 洋葱、黄瓜、小葱等适量凉拌苦菜的做法1.将地里挖的苦菜去除杂物洗净，入沸水锅中焯2分钟；迅速捞出用

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米粒面粉白糖相克食物 玉米油香甜玉米饼的做法1.鸡蛋打入碗中，放入白糖。2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 豆渣鸡蛋相克食物面粉 胡萝卜丝香葱相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200克 低筋面粉100克 水200

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪瘦肉150克胡萝

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料土豆1个相克食物胡萝

食材用料 猪脚（猪蹄）1只姜200克相克食物鸡蛋6个相克食物 甜醋适量 盐适量 黄糖（或红糖、冰糖）适量猪脚姜醋蛋的做法1.猪脚斩

食材用料萝卜相克食物蒜头相克食物 干辣椒沫 盐香醋相克食物 生抽糖相克食物爽口腌萝卜的做法1.准备好材料。2.萝卜洗净去皮切薄

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 面条西红柿相克食物鸡蛋

健康功效 西芹：活血化瘀山药：止泻、健脾、补肺食材用料西芹相克食物山药相克食物黑木耳相克食物 盐 鸡精西芹炒山药的做法1.准

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜250克相克食物 肉馅100克华肉末蒸冬瓜的做法1.肉馅放酱油，料酒，盐，淀粉，葱花2.

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鹅茨菇 干菜

食材用料 食材︰绿豆芽1份 食材︰韭菜1小束 食材︰鸡胸肉1/2个 蒸鸡料︰ 米酒1大匙 蒸鸡料︰ 葱1根 蒸鸡料︰ 姜3片黑醋2大匙相克

食材用料 辣椒，茄子适量 猪油，盐，味精，姜蒜适量辣椒蒸茄子的做法1.茄子切花刀装盘2.辣椒，姜蒜全部剁碎，用盐，味精拌匀，（

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料韭菜相克食物鸡蛋相

食材用料 盐巴适量 绿花椰菜四朵高丽菜1/3 颗相克食物 水煮鲔鱼罐头 半罐 玉米粒少许绿花椰遇上鲔鱼粥的做法1.将花椰菜与高丽菜

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气生菜：安神、清热、促进生长、发育姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡腿相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料黄瓜相克食物金针菇相克食物油 盐黄瓜炒金针菇的做法1.金针

食材用料 中筋面粉300g 滚水85g 冷水80g 馅料 绞肉150g 韩国泡菜150g 姜末1大匙 葱末适量 盐适量 鸡粉适量泡菜锅贴的做法1.将绞

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食