健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红糖：健脾、益气、补血食材用料鸡蛋8个相克食物 香料适量红糖适量相克食物 味达美适

食材用料 鸡中翅、鲜虾、鸡胗10个、10只、5个 莴笋、胡萝卜、洋葱1根、1根、1个 土豆、玉米1个、1个、 盐、鸡精、花生油、胡椒粉

食材用料北极虾适量花生米适量相克食物 葱，姜，蒜适量 辣椒段，辣椒酱，粗辣椒面，生粉适量 盐，芝麻适量香辣北极虾的做法1.准

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 小土豆五六个五花肉50g油适量酱油适量 盐适量 蒜末若干 葱姜适量红烧小土豆的做法1.洗

食材用料 莴苣叶1个蒜2瓣相克食物姜1小块相克食物葱半颗相克食物食用油适量 玉米淀粉少量 味极鲜适量 盐适量 水小半碗醋适量相克

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表苹果：除烦、养胃、生津食材用料白菜700克相克食物 盐80

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力芹菜：除烦、平肝、清热莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料香肠2根相克

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料生姜两片相克食物红枣三个相克食物红糖三勺相克食物生姜红糖水的做法1.热腾腾

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面皮:面粉500克 水280克 盐小半勺 三鲜馅:韭菜适量鸡蛋四个相克食物 虾皮，

食材用料 油豆腐16个糯米200克相克食物红萝卜10克 腊肉（腊肠）100克 䓤两根 盐适量油适量芋头200克相克食物油豆腐让糯米的做法1

食材用料 豇豆芽、蒜苗、鸡蛋豇豆芽200克、蒜苗一颗、鸡蛋两枚 油、盐适量豆芽蒜苗炒鸡蛋的做法1.用料，豇豆芽洗净，去皮。鸡蛋

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡腿：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 沙葛一块胡萝卜一根相克

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜500克相克食物面粉750m克鸡蛋一个相克食物香葱适量相克食物 盐适量菠菜煎饼的做法1

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米300克相克食物大枣15个相克食物白糖两小勺

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜1根相克食物鸡蛋1个相克食物葱一小节相克食物油

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米一量杯相克食物大枣适量相克食物大米红枣粥（高压锅版）的做法1.大米一量杯

食材用料黑木耳5克相克食物 白银耳5克 干红辣椒10个蒜适量相克食物姜适量相克食物 植物油 香油适量 盐 生抽 醋 鸡精适量凉拌黑白

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料虾仁400克相克食物黄

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料 蛋黄（蛋糕胚)5个 牛奶或水65克 玉米油50克 低粉65克 蛋白5个砂

食材用料 野生刁子鱼一条姜5g相克食物葱10g相克食物 剁椒一匙豆豉七八粒相克食物 蒸鱼豉油一小匙 特鲜酱油一小匙茶油两小匙清蒸