健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高粉200克牛奶125克相克食物 盐3克 橄榄油20克糖15克相克食物 酵母3克 蛋液1个 芝士粉15克芝

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 荔浦芋头半个西米100克芒果适量相克食物冰糖适量相克食物牛奶适量相克食物 奶茶用

健康功效 猪小排：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康玉米：健脾、利水、祛湿冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料猪小

食材用料白砂糖200克相克食物 水700毫升 山楂去700克山楂果酱DIY的做法1.山楂彻底洗净后，去核。2.将去核后的山楂放入不锈钢锅里

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克牛奶1

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶30ml相克食物 大芒果2个糖50g相克食物 淡奶油200ml 奶油奶酪250g 吉利丁片2片 蛋黄1个 QQ

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料扇贝相克食物粉

食材用料 主料，白菜2颗萝卜1颗相克食物 葱姜蒜适量芝麻少许相克食物 梨，苹果各辣椒，一个 辣椒面儿中细粉3匙 耗油少许 盐多些

健康功效 红萝卜：活血化瘀白菜：除烦、利水、清热解毒青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 粉干200克红萝卜一根 鲜黑木耳白菜

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鲜香菇400克油适量 盐适量味精少许相克食物香葱一小把相克食物清炒香菇的做法

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康酱油：升压、补血、护齿食材用料

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 干豆腐 尖椒胡萝卜相克食物葱相克食物 色拉

食材用料 莲藕粉100g 太白粉50g 冷开水150g 细白砂糖90g 椰浆250g 开水150g椰子粉适量 约17X14X5cm1椰奶藕粉凉冻的做法1.备齐食

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤食材用料猪蹄1斤相克食物莲藕1个相克食物花生适量相克食物枸杞1把相克食物 盐适量生姜1个相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 白煮蛋一个黑木耳一片相克食物胡萝卜半根相克食物香

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 猪肘子一个冰糖50克相克食物八

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 年糕适量香菇适量相克食物胡萝卜适量相克食物洋葱适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 盐100g快速自制咸蛋黄的做法1.盐放盘子里，蛋黄分离2.蛋黄

健康功效 鸭掌：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸭掌6个西红柿2个相克食物腐竹2条相克食物蒜2瓣相克食物姜2片

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜300克左右相克食物面粉250克左右猪油2勺葱一根相克食物 盐适量糖适量相克