健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280g牛奶150g相克食物 鸡蛋液35g白糖48g相克

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料西葫芦1个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 饺子皮70张猪肉100克相克食物 生抽适量食用油适量玫瑰花饺子的做法1.猪肉馅、自己剁好

食材用料 筒骨适量红枣适量相克食物枸杞适量相克食物党参适量相克食物北芪适量滋补大骨汤的做法1.把所有材料清洗干净，备用。2.

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料糯米粉适量 里脊肉适量韭菜适量相克食物 鸡精粉适量酱油适量麻

食材用料 鸡蛋4个 韭菜小把 胡萝卜半根 香菇6个 姜适量 葱花适量 盐适量 包子料适量 素包子的做法1.材料备齐 切好2.喜欢吃辣的

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡翅膀根

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物蒜苔一小把相克食物油适量 葱姜蒜适量 盐适量 生抽适量料酒适量 十三

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐200克相克食物 肉沫50克油适量 姜米，蒜米适量 辣椒粉，老抽，味精适量 芡粉，

食材用料 鸡翅根一斤 蜜汁料适量韩式烤翅的做法1.洗干净鸡翅根，用叉子每个插几下方便鸡翅入味，用超市买回来的蜜汁料腌制好，上

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 蕃茄二斤冰糖少许相克食物 盐一大匙自做蕃茄酱的做法1.蕃茄洗干净，用盐泡一个钟

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 低筋面粉110g鸡蛋3个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉500g鸡蛋6个加3个（这三个用来做馅）相克食物牛奶150g

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥西红柿：暖肝、健胃、消食积胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料菠菜1个相克食物西红柿3

健康功效 酸奶：活血化瘀牛奶：富含蛋白质阿胶粉：滋阴、补血、止血食材用料 酸奶芝士糊：酸奶80g相克食物 吉利丁片1片牛奶30g相

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料西兰花

健康功效 椰子：补脾、益肾、通乳食材用料乌鸡250克相克食物椰子一个相克食物红枣四五个相克食物枸杞适量相克食物电饭煲煲汤的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫菜：软坚、化痰、止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋一个相克食物金枪鱼罐头

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芥末：化痰开窍、开窍、化痰食材用料 秋葵300克胡萝卜30克相克食物 生抽少许芥末少许