健康功效 水萝卜：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料水萝卜1个相克食物 小红尖椒2个 盐4勺冰糖半碗相克食物白醋半袋相克食物

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 干粉条1把香菜2根相克食物 海天鲜酱油1小勺香

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料 低粉110G黄油50G巧克力100

健康功效 茄子：清热、活血、消肿西兰花：和胃、补脾、强筋骨洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料茄子500克相克食物西兰花50克相克食

食材用料 海底鸡鱼 蒜适量 葱适量 生抽适量蒜蓉蒸海底鸡的做法1.将鱼洗净，装盘。2.鱼下垫上葱条，撒上切碎的蒜粒，淋生抽。3.水

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 子鸡300克青椒6个相克食物 姜、蒜适量 玉米

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 里脊肉100克豆角一把相克食物 细面条200克油少量

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苦瓜相克食物 红罗卜鸡蛋相克食物 麦片面粉 盐苦瓜红

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料羊排 红辣椒

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜2根相克食物 肉片200克油适量蒜四瓣相克食物 老抽一点 盐2克胡萝卜炒

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1个相克食物 盐少许 生抽酱油适量糖适量相克食物白醋少许相克食物 红尖椒（

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花两颗相克食物葱适量相克食物油适量 盐适量 鸡精适量西兰花的做法1.准备食材2

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 油桃四个 蟠桃一个 齐云山南酸枣糕六小块 水适量白糖20克相克食物桃子绿茶的

食材用料羊排 清水呼伦贝尔手把羊肉的做法1.羊排和清水一同下锅2.锅快开的时候，撇血沫子。3.等锅开了少许凉水，开两开就可以成

食材用料 发酵面团面粉300克 温水150克 安琪活性干酵母3克 泡打粉3克 葱油少许 盐适量 干面粉少许白菜（百财）卷的做法1.原材料

健康功效 决明子：清热、清热利湿、祛风食材用料 海带(鲜)30克决明子15克相克食物 水适量 盐少许海带决明汤的做法1.将海带洗净，

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料青菜适量相克食物 酸笋适量 龙骨1个木瓜适量相克食物番茄1个相克食物 小米辣3个 蒜

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜一盘相克食物葱油白菜的做法1.先把白菜洗好然后切成条儿2.然后用开水把白菜煮

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料红薯适量相克食物面粉适量 水适量鸡蛋两个

食材用料 凤梨600公克 椰浆200公克 麦芽糖150公克 细砂糖90公克 柠檬1个椰浆凤梨果酱的做法1.柠檬洗净榨出果汁备用；凤梨去皮去