健康功效 茄子：清热、活血、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料茄子两根相克食物五花肉一小块油少许 盐少许 鸡精少许 青、红

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 青瓜2条虾10只相克食物 肉糜适量 蒜蓉适量

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料洋葱1/4相克食

食材用料 高筋面包粉250克糖30克相克食物 奶粉20克 盐3克 酵母4克黄油25克 水160克芝士适量相克食物 火腿肠1根 鸡蛋液适量芝士面

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡胸肉500克 火腿肠2根 姜蒜适量 盐适量油适量酱油适量料酒适量 红辣椒一个青辣椒一个

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 小鲫鱼600克青椒2根相克食物蒜6瓣相克

食材用料金枪鱼寿司的做法1.米饭煮熟后加入寿司醋、熟芝麻、香油拌匀后晾凉备用2.鸡蛋、黄瓜切条，胡萝卜擦成丝备用3.平底锅倒入

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 面条100克洋葱1个相克食物西红柿1个相克食物 红辣椒1个柿

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 青蛤15颗鸡蛋3个相克食物葱少许相克食物生姜少许相克食物 生抽适量香油适量

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜2棵相克食物干辣椒2、3个相克食物蒜2粒相克食物素炒油麦菜的做法1.准备食材2.油麦菜清

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料燕麦100克相克食物 普通面粉210克 粗砂糖80克油1

食材用料白砂糖150g相克食物 水40g 淡奶油150g 盐2g焦糖太妃酱的做法1.准备好食材，把白砂糖（一定用白砂糖）放入深一点的锅里，

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 马齿菜适量猪肉适量相克食物 粉条适量面粉适量 葱，姜，料酒适量 十三香，盐，酱油，

食材用料 高筋面粉 低筋面粉 无盐黄油 细砂糖 盐 酵母粉 全蛋 水 糖粉奶酥面包的做法1.后油法揉至能拉出薄膜。2.盖保鲜膜发酵至2

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃绿豆芽：利水、清热、消暑花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡蛋1个相克食物金针菇适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 炒饭1碗鸡蛋3个相克食物油少许

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉200g相克食物 大芋头一个姜3g相克食物蒜三瓣相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉200g相克食物豌豆250g胡

食材用料栗子1斤相克食物食用油15g白砂糖5g相克食物烤栗子的做法1.栗子用清水清洗干净。2.用剪刀在栗子顶部剪十字。（一定要小心

食材用料 大排500克 鲜香菇8朵土豆一个相克食物 葱段少许 姜块少许 豆豉酱少许料酒适量糖少许相克食物 老抽适量豆豉香菇大排的做