健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡翅8-10个相克食物青

食材用料 葱段2支 姜片20g 盐50g 酒100g香油2大匙 土鸡1只 桔酱100g桔酱白斩鸡的做法1.将葱段、姜片、盐、酒、香油一起搓揉出味

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水大米：富含碳水化合物、富含锰燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料黄豆30g相克食物大米30g

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育草菇：解暑、清热、益气食材用料苋菜相克食物草菇相克食物 嫩豆腐蒜少许相克食物 盐

健康功效 八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料豆苗相克食物油皮油葱相克食物蒜相克食物八角 盐 味极鲜酱油豆

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料 咸酸菜1包 洗净 切丝排骨450克相克食物凉瓜2-3根相克食物 去核 切块 鱼露适量 油适量

食材用料莲藕6片相克食物 素椒排6片面粉少许 泡打粉1克 香炸粉1袋 青红椒丁 少许 香菇精少许 椒盐1克孜然1克 黑胡椒碎1克 盐0.5

食材用料 羊里脊150g 青椒片50g 洋葱片50g 甜椒片50g 葱白段30g孜然粉少许 盐少许 白胡椒粉少许孜然粉适量 大蒜碎5g米酒20ml相克

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 新鲜小米辣5个 鸡精1小勺花椒10g鸡蛋1个相克食物 盐

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血洋葱：健胃、祛痰、利水西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 十三香适量鸭腿2个洋葱1个相克食物

食材用料糯米粉400g 玉米淀粉80-100g 青汁粉50-80g蜂蜜8g相克食物 玉米油60g 水适量 豆沙蛋黄馅 咸蛋黄5个 豆沙约150g 咸菜豆干

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料 奶酪片适量油适量 发酵粉适量面粉适量紫薯适量相克食物 芝士片适量糖适量相克食物

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热红豆：理气、清热解毒、活血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料枸杞15~20个相克食物绿豆相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料橙子一个相克食物鸡蛋两个相克食物糖适量相克食物香橙熔岩蒸蛋的做法1.在橙

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡脯肉1块洋葱1小个相克食物青椒2个相克食物干辣

食材用料 鲜奶2斤或4袋 火龙果或各种水果适量 白糖。适量 乳酸菌发酵粉一小包火龙果酸奶的做法1.我用了三袋纯牛奶2.把牛奶倒入溶

食材用料 中筋粉（油皮）235克 猪油（油皮）80克 白砂糖（油皮）60克 水（油皮）90克 低筋粉（油酥）180克 猪油（油酥）90克 红

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉适量相克食物木耳适

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆腐半斤相克食物

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料西米200g 水少许紫薯1个相克食物蜂蜜1勺相克食物白糖25g相克食物 柠檬汁几滴西米卷