健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉200可 全蛋液20克蜂蜜30克相克食物 盐2克 酵

健康功效 料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 煮熟的猪肺一块尖辣椒两个相克食物 蒜

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜适量相克食物虾仁适量相克食物豆豉适量相克食物蒜适量相克食物油适量 盐适量糖适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 熟地瓜半个 大块圆饼干4片 白芝麻（熟）少许白糖少许相克食物地瓜夹心饼的做

健康功效 红萝卜：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鱼羹300g 绿竹笋2~3枝红萝卜少许 树薯1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋10个相克食物 淡奶油500克 雀巢炼奶150克 棉白糖40克冰淇淋的做法1.鸡蛋

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料木耳适量相克食物葱适量

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡腿适量相克食物 啤酒适量八角一快生姜三快相克食物 老抽

　　近日，英国CAC受中国婴儿游泳协会邀请来到北京，出席并参加一项婴幼儿游泳行业交流发展的活动。作为中国最高端亲子游泳机构

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 油面筋7个 猪肉馅150克 干香茹5朵香葱2颗相克食物姜1小块相克食物 生抽适量

食材用料 牛奶（最好用全脂牛奶）250g 蛋清两个糖适量（按个人喜好）相克食物葡萄若干相克食物蓝莓若干相克食物 巧克力沫若干望

大家都知道，日常生活中具有补血益气功效的食材很多，有很多都可以用来煮成粥食用。所以说，喝粥也能起到补血的作用。今天小编就

第一步：晨起喝水早上起床先喝一杯温水，因为人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多，所以，早上起

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物油适量 盐适量 水适量煎鸡蛋的做法1.准备两个鸡蛋2.电饼铛

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料乌梅12粒

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 尖椒5个 猪肉陷二两 盐酱油 葱末 蒜末 酱 水酱焖尖椒盒的做法1.尖椒洗净切成段 2.肉馅

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鸡蛋三个左右相

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料紫薯4个（中大的）相克食物 绵白糖适量猪油

食材用料面粉 安琪酵母油 咸盐 葱花 温开水发面葱花饼的做法1.发面。和面盆里倒入适量面粉，面粉量1/2的温开水里加入安琪酵母化

健康功效 茄子：清热、活血、消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子两