健康功效 黑豆：健脾、利水、活血黑米：明目、暖肝、健脾白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黑豆50克相克食物黑米30克相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料草虾适量相克食物 植物油适量 郫县豆瓣酱适量 香葱、姜适量 食盐适量白糖适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸡蛋白2个 红苋菜少许胡萝卜一小段相克食物 盐少许孜然粉少许黑芝麻少许相

食材用料 米饭（隔夜的）一碗 辣肉100克豌豆100克彩椒100克胡萝卜200克相克食物 盐少许葱切末相克食物腊肉炒饭的做法1.先准备好

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 内酯豆腐（350克）1盒牛奶240克相克食物 炼乳100克 冷开水30克吉利丁粉10克牛奶豆腐布丁的做

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 鲜

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料番薯几个相克食物 地瓜粉一包芡粉一包 肉碎一些紫菜一些相克食物葱一些相克食物 盐巴适

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白芷：清肝明目、祛风除湿、祛风食材用料 鸡花椒姜相克食物

食材用料海蛎子12个相克食物蒜1头相克食物香葱适量相克食物 小米椒1个 耗油一勺 盐少许烤海蛎子的做法1.海蛎子清洗干净备用。2.

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料豆腐干350克相克食物青辣椒3个相克食物 红辣椒一个 肉100克 盐适量油

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀食材用料鸡翅相克食物 鸡脖子 大姜大蒜相克食物大料料酒糖相克食物 老抽 生

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料白茅根1小扎相克食物 竹蔗2小段胡萝卜1根相克食物马蹄5~6个相克食物 竹竽3个

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大葱：通阳、解毒、活血食材用料腊肉150克胡萝卜半个

健康功效 茄子：清热、活血、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料茄子若干相克食物 肉泥半

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料羊排500克胡萝卜2个相克食物 盐少许葱白一根姜少

食材用料 龟苓膏1包蜂蜜适量相克食物冰镇龟苓膏的做法1.准备好一包龟苓膏2.加入少量的水后，倒入龟苓膏粉，我此处只放入半包龟苓

　　补血吃什么最有效?血是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需的各种养分，对全身各脏腑组织起着营养作用。如果气血亏

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 生抽少许千张两张相克食物蒜头少许相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料黄花鱼酱油米醋相克食物白糖相克食物生

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料面粉 酵母 水红豆相克食物红豆包的做法1.红豆洗净，在水中泡半小时。2.放入高压锅