健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育香菇：补虚、健脾、化痰食材用料生菜400克相克食物香菇8个相克食物蒜2瓣相克食物油适

健康功效 八角：理气、止痛、温阳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡脖子500g葱一根相克食物姜两片相克食物蒜两瓣相克食

健康功效 酸奶：活血化瘀菠萝：止泻、消食积、利水食材用料酸奶2盒相克食物 黑提20个圣女果10个相克食物菠萝1/4个相克食物开心果

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 普通面粉适量菠菜一把相克食物 发酵粉适量菠菜馒头的做法1.菠菜去根洗干净2.榨菠菜汁3

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨300g相克食物土豆50g相克

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀食材用料紫甘蓝半个相克食物 红胡萝卜半根 黄胡萝卜半根蚝油少许葱少许相克食物 鲜酱油少许糖少许相克

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 芥菜梗400克花生油 盐酱油干辣椒3个相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜小半个相克食物面粉适量葱一撮相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料鸡蛋适量相克食物猪肉适量相克食物葱几根相克食物 生

食材用料 新鲜芦笋半斤 鲜辣椒半根 生抽适量 食和油适量白灼芦笋的做法1.首先把芦笋清洗干净 摘去老的那一节2.把芦笋切成两节3.

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 油豆腐适量 瘦肉200g

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红薯一个相克食物大米适量相克食物 水适量红薯

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉300g黄油200g鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶20ml相克食物 低粉100g 红茶包1个 玉米

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料黄瓜300克相克食物胡萝

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜2斤相克食物面粉半斤五花肉3两豆腐3两相克食物葱适量相克食物姜少许相克食物

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭一大碗相克食物鸡蛋2个

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 豆芽适量粉丝适量相克食物油适量 盐适量辣椒适量相克食物蒜适量相克食物

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水北极贝：明目、健脾、滋阴生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料三文鱼一小块相克食物北

食材用料 青口贝10个 蛋黄沙拉酱2大勺 泰式甜辣酱1大勺 鱼子酱2小勺 九层塔少许零厨艺焗烤青口贝的做法1.冷冻青口贝自然解冻，拉